Avokádókrém Kalória

Imperial
Metric
Basic Information
years
kg
cm
Activity Level
Your results:
Target calorie intake per day:
0

  Az avokádókrém egy népszerű és
egészséges kiegészítő, ami sokak számára kedvelt választás lehet a reggeli
vagy uzsonna során. Az avokádó egy nagyon tápláló gyümölcs, tele van jó
zsírokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az avokádókrém elkészítése
viszonylag egyszerű, csupán néhány összetevőre van szükségünk hozzá. Az
avokádókrém fogyasztása sokak számára vonzó lehet, mivel finom és krémes
állaga miatt könnyen kenhető például pirítósra vagy pita kenyérre. Emellett
az avokádókrém kalória tartalma is viszonylag alacsony, ami ideális lehet
azoknak, akik figyelnek az energiabevitelükre. Egy átlagos adag avokádókrém
(körülbelül 2 evőkanál) kb. 50-70 kalóriát tartalmaz, attól függően, hogy
milyen egyéb hozzávalókat használtak hozzá. Az avokádókrém fő összetevője az
avokádó, amelynek kalória tartalma jelentős részben a benne található
zsírokból származik. Az avokádó zsírok leginkább telítetlen zsírsavakból
állnak, amelyek fontosak a szív- és érrendszer egészségének megőrzése
szempontjából. Ezek a zsírsavak segítenek csökkenteni a rossz
koleszterinszintet és növelik a jó koleszterinszintet is. Emellett az
avokádónak magas a rosttartalma is, ami hozzájárulhat az emésztési folyamatok
hatékonyabb működéséhez és segíthet a teltségérzet fenntartásában is. Így az
avokádókrém fogyasztása segíthet abban, hogy kevesebb kalóriát vigyünk be
étkezéseink során. Fontos azonban figyelembe venni azt is, hogy az
avokádókrém más hozzávalókhoz képest még mindig energiadús lehet. Például ha
magas zsírtartalmú tejföllel vagy sajttal készítjük el, akkor növelhetjük
annak kalória tartalmát is. Ezért érdemes odafigyelni arra, hogy milyen egyéb
hozzávalókat használunk az avokádókrém elkészítése során. Például érdemes
inkább joghurtot vagy túrót választani tejföl helyett, valamint kevésbé
zsíros sajtot használni. Az avokádókrém ízesítésére is sokféle lehetőségünk
van: például citromlével, sóval,