Fasírt
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 250 kcal |
| Fehérje | 15 g |
| Szénhidrát | 10 g |
| Zsír | 18 g |
Fasírt – tudnivalók
A fasírt egy népszerű magyar étel, amely darált húsból, fűszerekből és gyakran zöldségekből készül. Eredete a hagyományos házi ételekhez nyúlik vissza, és sok családban különböző variációkban készítik.
Kalóriatartalma változó, de általában 100 g fasírt körülbelül 250 kalóriát tartalmaz. Fontos figyelni a zsírtartalomra, mivel a fasírt gyakran olajban sül, ami növelheti a kalóriák számát.
Fogyasztási javaslatként a fasírtot köretként, például salátával vagy párolt zöldségekkel ajánljuk. Diétás szempontból érdemes figyelni a mennyiségre és a zsírosabb változatok elkerülésére.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g fasírtban?
100 g fasírt körülbelül 250 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje található a fasírtban?
100 g fasírtban körülbelül 15 g fehérje van.
Mennyire egészséges a fasírt?
A fasírt egészséges lehet, ha mértékkel fogyasztják, de figyelni kell a zsírtartalomra.
Mennyi fasírtot érdemes enni naponta?
Ajánlott napi mennyiség a diétától függ, de 100-150 g fasírt általában megfelelő lehet.
Hogyan hasonlítható össze a fasírt más húsételekkel?
A fasírt általában zsírosabb, mint a grillezett húsok, de fehérjetartalma hasonló lehet.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)