Gereblyézés Kalória

Imperial
Metric
Basic Information
years
kg
cm
Activity Level
Your results:
Target calorie intake per day:
0

  A gereblyézés az egyik legősibb, de
mégis rendkívül hatékony módszer a kert rendben tartására. A legtöbben csak
eszközként tekintenek rá, pedig ennél sokkal többet érdemel. A gereblyézés
nemcsak a gyep és a talaj ápolása szempontjából fontos, hanem az
egészségünkre is pozitív hatással lehet. Rengeteg ember számára a kert
munkája csak egy unalmas, kötelező tevékenység, de sokan nem is sejtik, hogy
mennyi pozitív hatással lehet rájuk nézve. Az egyik ilyen előnye a
kalóriaégetés. Igen, jól olvastad! A gereblyézés kalóriát éget! Sokan talán
nem gondolnák elsőre, hogy egy ilyen látszólag egyszerű tevékenység mennyi
energiát igényel, de ha valaki már próbálta, tudja, miről beszélek. De mennyi
kalóriát is égethetünk el egy jó adag gereblyézéssel? Nos, ez természetesen
függ attól, hogy mekkora területet takarítunk fel és mekkora erőfeszítést
teszünk bele. Általánosságban elmondható, hogy egy órás gereblyézés során
akár 200-400 kalóriát is elégethetünk. Ez persze változhat attól függően is,
hogy milyen típusú talajon dolgozunk (homokosabb vagy agyagosabb), valamint
attól is, hogy mennyire intenzíven végezzük a munkát. Ha rendszeresen
végezzük ezt a tevékenységet heti 2-3 alkalommal akár több száz kalóriát is
elégethetünk pluszban. Ez viszont természetesen nem azt jelenti, hogy
mostantól lemondhatunk az edzésekről és csak gereblyézni fogunk minden nap.
Azonban ha szeretnénk mozogni egy kicsit és közben hasznos dolgot is tenni a
kertünkért, akkor miért ne választanánk ezt az egyszerű megoldást? Emellett
fontos megemlíteni azt is, hogy a gereblyézés nemcsak fizikai egészségünkre
van jó hatással, hanem mentális szempontból is rengeteg előnye van. A friss
levegőn való tartózkodás és a kert ápolása nyugtató hatással lehet ránk,
segít ellazulni és kikapcsolódni a mindennapok rohanása közepette. Szóval
összegezve: a gereblyézés nem csupán azért fontos és hasznos tevékenység,
mert segít rendben tartani a kertet és ápolni a növényeket, hanem azért is
érdemes időt szánni rá, mert egészségünkre is