Liszt
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 364 kcal |
| Fehérje | 10.3 g |
| Szénhidrát | 76.3 g |
| Zsír | 1 g |
Liszt – tudnivalók
A búzaliszt a búza magjából készült őrlemény, amely a legelterjedtebb lisztfajta a világon. Különböző típusai léteznek, mint például a finomliszt, a teljes kiőrlésű liszt és a graham liszt.
Kalóriatartalma viszonylag magas, 100 grammban körülbelül 364 kalória található. A búzaliszt gazdag szénhidrátokban, de alacsonyabb a rosttartalma, különösen a finomliszt esetében, ami fontos szempont lehet a fogyasztók számára.
A búzaliszt sokféleképpen felhasználható, például kenyér, sütemények és tészták készítéséhez. Diétás szempontból érdemes figyelni a mennyiségre, különösen a szénhidrátok miatt.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g búzalisztben?
100 g búzaliszt körülbelül 364 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje található 100 g búzalisztben?
100 g búzalisztben körülbelül 10.3 g fehérje található.
Mennyire egészséges a búzaliszt?
A búzaliszt gazdag szénhidrátokban, de a finomliszt alacsony rosttartalmú, így érdemes mértékkel fogyasztani.
Mennyi búzaliszt ajánlott naponta?
A napi ajánlott mennyiség a diétától függ, de általában 100-200 g között mozog.
Hogyan hasonlítható össze a búzaliszt más lisztekkel?
A búzaliszt a legelterjedtebb, de más lisztek, mint a mandulaliszt vagy a kókuszliszt, alacsonyabb szénhidráttartalommal rendelkeznek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)