Ahogy közeledünk a nyári hónapok felé,
sokan elkezdünk odafigyelni az egészségesebb étkezésre és a kalóriabevitelre.
A párizsi csirkemell egy finom és könnyű fogás lehet, amely ideális választás
lehet azok számára, akik szeretnének változatosan és egészségesen étkezni. De
vajon mennyi kalóriát tartalmaz egy adag párizsi csirkemell? A párizsi
csirkemell egy olyan étel, amelyben a csirkemell filéket először lisztbe,
majd tojásba és végül zsemlemorzsába mártják, majd kisütik olajban. Ezáltal
kívül ropogós, belül pedig puha lesz a hús. A párizsi csirkemell tipikusan
nem tartalmaz sok zsírt vagy szénhidrátot, viszont a sütés során használt
olaj és a zsemlemorzsa jelentős kalóriát adhatnak az ételhez. Egy átlagos méretű
adag párizsi csirkemell (kb. 150 g) átlagosan kb. 400-500 kalóriát
tartalmazhat. Ennek az értéknek a pontos meghatározása persze attól függ,
hogy milyen típusú olajat használtak a sütéshez, valamint hogy mennyi liszt
és zsemlemorzsa került rá a húsra. Természetesen ezek az értékek csak
tájékoztató jellegűek, és eltérhetnek az egyes receptek alapján. Fontos
megjegyezni, hogy a kalóriaérték mellett figyelembe kell vennünk az étel
tápértékét is. A párizsi csirkemell jó fehérjeforrás lehet, ami fontos az
izomépítés szempontjából. Emellett magasabb rost- és vitamintartalommal
rendelkező körettel tálalva pedig kiegyensúlyozottabbá tehetjük az
étrendünket. Ha fogyni szeretnél vagy egyszerűen csak odafigyelsz az
egészségedre, akkor érdemes odafigyelni a párizsi csirkemell
kalóriatartalmára is. Ha szeretnéd csökkenteni a kalóriabeviteledet, akkor
például kisütés helyett sütőben süsd meg a húst kevés olajjal vagy teljes
kiőrlésű zsemlemorzsával panírozd be. Összességében tehát elmondható, hogy a
párizsi csirkemell egy viszonylag egészséges választás lehet, ha mértékkel
fogyasztod és figyelsz arra, hogy mit eszel mellé. Ha változatosan
táplálkozol és rendszeresen sportolsz mellette, akkor bátran élvezheted ezt
az ínycsiklandó fogást anélkül, hogy bűntudatot é
