Kalória

Egy átlagos méretű kivi (kb. 70-80 gramm) csupán 42-61 kalóriát tartalmaz. A kivi egy igazán finom és tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ezen kívül alacsony kalóriatartalmú, így ideális választás lehet fogyókúrázók számára is. Egy átlagos méretű kivi (kb. 70-80 gramm) csupán 42-61 kalóriát tartalmaz, ami nagyon alacsony az édességekkel vagy más … Olvass tovább

Az alkohol kalóriatartalma elég magas, mivel 1 gramm alkohol 7 kcal-t tartalmaz. Ez a szám magasabb, mint a szénhidrátoké vagy a fehérjéké (mindkettő 4 kcal/gramm), de alacsonyabb, mint a zsíroké (9 kcal/gramm). Hogyan számolhatod ki egy ital kalóriatartalmát az alkoholszázalék alapján? Példa: Egy 100 ml-es (1 dl) ital, amely 12%-os alkoholtartalmú (pl. bor): Tehát 1 … Olvass tovább

Ahogy beköszönt a hideg idő, egyre többünknek kedvet támad a meleg, otthonos ételekhez. Egy ilyen comfort food lehet például a rántott sajt, amely nemcsak finom, de könnyen elkészíthető fogás is. Azonban sokan aggódnak a rántott sajt kalória- és zsírtartalma miatt, így gyakran kételkednek abban, hogy érdemes-e fogyasztani ezt az ételt. Először is nézzük meg, mi … Olvass tovább

A barna rizs sokak számára az egészséges táplálkozás egyik alappillére. Azonban sokan nem tudják, hogy mennyi kalóriát tartalmaz és milyen egészségügyi előnyökkel jár a fogyasztása. Ebben a blogbejegyzésben összefoglalom a barna rizs kalóriaértékét és bemutatom, hogy miért érdemes beépíteni az étrendünkbe. Először is, fontos kiemelni, hogy a barna rizs sokkal táplálóbb, mint a fehér rizs. … Olvass tovább

Az olívaolaj egy olyan növényi eredetű zsiradék, melyet az olíva gyümölcséből nyernek. Az olívaolajat évszázadok ótahasználják emberek különböző kultúrákban az ételkészítés során, és nem véletlenül: rendkívül egészséges és tápláló. Az olívaolaj gazdag telítetlen zsírsavakban és antioxidánsokban, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. Az olívaolaj kalória tartalma viszonylag magas, de a szervezet számára jótékony zsírokat tartalmaz. Egy … Olvass tovább

Miben mennyi kalória van? – Átfogó kalóriakalauz A kalóriák nyomon követése alapvető szerepet játszik az egészséges életmódban, legyen szó fogyásról, súlymegtartásról vagy izomnövelésről. Ebben a cikkben bemutatjuk a legfontosabb élelmiszerek és italok kalóriatartalmát, hogy könnyebb legyen eligazodni a napi energiafogyasztás tervezésében. 1. Gabona és lisztfélék Finomliszt alapú termékek: Gabonafélék: 2. Húsok, halak és tojás Húsok: … Olvass tovább

A chilis bab egy olyan étel, amelyet világszerte nagyon kedvelnek az emberek. Nem csak finom és fűszeres, de tele van tápanyagokkal is. Ebben a blogbejegyzésben meg fogjuk vizsgálni a chilis bab kalória tartalmát, valamint azt, hogy hogyan illeszthető be egy egészséges étrendbe. Először is, fontos megemlíteni, hogy a chilis bab általában nem tartalmaz túl sok … Olvass tovább

A sült csirkecomb egy igazán finom és népszerű étel, amit sokan imádnak. Azonban sokan aggódnak a kalóriatartalmamiatt, és gyakran kerülnek kétségekbe afelől, hogy fogyaszthatják-e az ételt egy diéta során. Ezért szeretnék ebben a blogbejegyzésben részletesen kifejteni, hogy mennyi kalória van egy sült csirkecomban, és hogy milyen hatással van ez az étel az egészségre. Először is, … Olvass tovább

A biciklizés és a fogyás: Hogyan égethetsz kalóriát könnyedén? A biciklizés nemcsak szórakoztató és környezetbarát közlekedési forma, hanem hatékony módja is a fogyásnak és az általános fittség megőrzésének. Ha hölgyként keresel egy olyan sportot, amely nemcsak a testedre, hanem a lelkedre is pozitív hatással van, a biciklizés kiváló választás lehet. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan … Olvass tovább

Bolognai spagetti: a finom olasz étel, amelynek sokak az egyik kedvence. Azonban sokan aggódnak a kalóriatartalmávalkapcsolatban, és azt szeretnék tudni, hogy lehet-e beilleszteni az étrendjükbe anélkül, hogy túlzott súlygyarapodást okozna. Nos, jó hírünk van: a bolognai spagetti nem feltétlenül kell, hogy kalóriabomba legyen, ha okosan választjuk meg az alapanyagokat és figyelünk a mértékre. Először is, … Olvass tovább