Chilis bab
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 120 kcal |
| Fehérje | 8 g |
| Szénhidrát | 15 g |
| Zsír | 4 g |
Chilis bab – tudnivalók
A chilis bab egy népszerű mexikói étel, amely főként babból, darált húsból és fűszerekből készül. Eredete a mexikói konyháig nyúlik vissza, de az Egyesült Államokban is nagy népszerűségnek örvend.
Ez az étel gazdag fehérjében és rostokban, de figyelni kell a zsírtartalomra, különösen, ha zsírosabb húsokat használnak. A chilis bab kalóriatartalma változó, de általában 100 g körüli értékekkel számolhatunk.
Fogyasztási javaslatként érdemes zöldségekkel, salátával tálalni, hogy kiegyensúlyozottabb étkezést kapjunk. Diétás szempontból a sovány hús és a kevesebb zsiradék használata ajánlott.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi a chilis bab kalóriatartalma?
100 g chilis bab körülbelül 120 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van a chilis babban?
100 g chilis babban körülbelül 8 g fehérje található.
Egészséges-e a chilis bab?
Igen, ha mértékkel fogyasztják, és figyelnek a zsírtartalomra.
Mennyi chilis babot érdemes fogyasztani naponta?
Ajánlott napi mennyiség 200-300 g, de ez egyéni igényektől függ.
Hogyan hasonlítható össze más hüvelyes ételekkel?
A chilis bab gazdagabb fehérjében, de a kalóriatartalma is magasabb lehet, mint más hüvelyeseké.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)