Sushi
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Étel | Mennyiség | Kcal | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi (nigiri) | 100 g | 160 | 20 g | 28 g | 4 g |
| Sushi (maki) | 100 g | 200 | 10 g | 35 g | 5 g |
| Sushi (uramaki) | 100 g | 250 | 12 g | 40 g | 8 g |
| Sushi (temaki) | 100 g | 220 | 15 g | 30 g | 6 g |
| Sushi (sashimi) | 100 g | 130 | 25 g | 0 g | 3 g |
| Összesen | 960 | 82 g | 133 g | 26 g | |
Sushi – tudnivalók
A sushi egy tradicionális japán étel, amely főként nyers halból, rizsből és zöldségekből áll. Az étel különböző formákban készül, mint például nigiri, maki és sashimi.
A sushi kalóriatartalma változó, attól függően, hogy milyen típusú sushi-t fogyasztunk. A nigiri és sashimi alacsonyabb kalóriatartalmú, míg a sült vagy krémes változatok magasabb kalóriát tartalmazhatnak.
A sushi remek választás lehet diétás szempontból, mivel gazdag fehérjében és omega-3 zsírsavakban. Fontos azonban figyelni a rizs mennyiségére, mivel az szénhidrátban gazdag.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a sushi-ban?
A sushi kalóriatartalma típustól függően 130-250 kcal között változik 100 g-ra vetítve.
Mennyi fehérje található a sushi-ban?
A sushi fehérjetartalma 10-25 g között mozog 100 g-ra vetítve, attól függően, hogy milyen halat használnak.
Mennyire egészséges a sushi?
A sushi egészséges választás lehet, mivel gazdag omega-3 zsírsavakban és fehérjében, de figyelni kell a rizs mennyiségére.
Mennyi sushi-t érdemes fogyasztani?
Ajánlott napi mennyiség 200-300 g sushi, attól függően, hogy milyen egyéb ételeket fogyasztunk.
Hogyan hasonlítható össze a sushi más ételekkel?
A sushi általában alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a sült ételek, de a rizs miatt magasabb szénhidráttartalommal bír.