Egy átlagos bubble tea kb. 300-500 kalóriát tartalmazhat egy adagban, ami főleg a tej- és cukortartalomtól függ.
A KFC Bubble Teák kalóriatáblázata:
| Bubble Tea Zöldalma | kicsi | 45 | kcal |
| Bubble Tea Zöldalma | közepes | 80 | kcal |
| Bubble Tea Zöldalma | nagy | 155 | kcal |
| Bubble Tea Mangó | kicsi | 47 | kcal |
| Bubble Tea Mangó | közepes | 84 | kcal |
| Bubble Tea Mangó | nagy | 164 | kcal |
| Bubble Shake Csoki | kicsi | 395 | kcal |
| Bubble Shake Csoki | közepes | 608 | kcal |
| Bubble Shake Csoki | nagy | 880 | kcal |
| Bubble Shake Eper | kicsi | 275 | kcal |
| Bubble Shake Eper | közepes | 407 | kcal |
| Bubble Shake Eper | nagy | 639 | kcal |
A bubble tea egyre népszerűbb ital a világon, különösen az egészségtudatos emberek körében. Azonban sokan nem tudják, hogy mennyi kalóriát tartalmaz egy adag bubble tea, és hogyan befolyásolhatja ez az ital az egészségüket és a testsúlyukat. Először is, mi is pontosan a bubble tea? A bubble tea egy hagyományos tajvani ital, amely teával keverve és gyümölcsökkel vagy ízesített gömböcskékkel (buborékokkal)
tálalják. Az alapvető összetevői a tea, tejalapú szirup vagy tejpor, valamint a tapióka vagy gyümölcsbuborékok. Az ízesített gömböcskék lehetnek például zselés gyümölcsök vagy pudinggömböcskék.
Azonban mennyi kalóriát tartalmaz egy adag bubble tea? Nos, ez nagyban függ az összetevőktől és az előállítási módtól. Egy átlagos bubble tea kb. 300-500 kalóriát tartalmazhat egy adagban, ami főleg a tej- és cukortartalomtól függ. Ha például teljes tej helyett mandulatejet használnak az elkészítés során, akkor kevesebb kalóriát fog tartalmazni az ital. Ezenkívül fontos figyelembe venni a hozzáadott cukrot is. Sok bubble tea recept magas cukortartalommal rendelkezik, ami hozzájárulhat a túlzott kalóriabevitelhez és az elhízáshoz. Érdemes tehát választani olyan opciókat, amelyek kevesebb cukrot tartalmaznak, például alacsonyabb glikémiás indexű édesítőszerekkel vagy édesítetlen variációkkal. Azonban ne feledkezzünk meg a buborékokról sem!
A tapióka vagy gyümölcsbuborékok szintén hozzájárulnak a bubble tea kalóriatartalmához. Ezeket általában sziruppal édesítik és magas szénhidráttartalommal rendelkeznek. Ha csökkenteni szeretnénk a kalóriabevitelt, érdemes kevesebb vagy kevésbé édesített buborékokat választani. Összességében tehát fontos tudni, hogy a bubble tea nem feltétlenül egy könnyű vagy alacsony kalóriatartalmú ital lehet, ha nem megfelelően választjuk meg az összetevőket és az adagokat. Az egészségtudatos embereknek érdemes figyelembe venni ezeket a tényezőket, ha rendszeresen fogyasztják ezt az italt.