Kalória

A búzaliszt kalóriatartalma attól függ, hogy milyen típusú lisztről van szó. Az alábbiakban néhány gyakori példát találsz: A pontos érték eltérhet a liszt márkájától és előállítási módjától. A teljes kiőrlésű liszt általában kicsit alacsonyabb kalóriatartalmú, de több rostot és tápanyagot tartalmaz. A liszt az egyik leggyakrabban használt összetevő a konyhában, hiszen számos étel alapanyaga, például … Olvass tovább

A jázmin rizs egy különleges fajta rizs, amelyet általában Ázsiai országokban termesztenek és fogyasztanak. A nevét a virágsziromhoz hasonló illatáról kapta, ami enyhe, virágos aroma jellemzi. A jázmin rizs fogyasztása egyre népszerűbbé válik a nyugati világban is, nem csak azért, mert finom és illatos, hanem mert egészséges táplálékforrás is. Az egyik legfontosabb szempont, amikor valaki … Olvass tovább

1 kg fogyás hány kalória? Ez a kérdés sokakat foglalkoztat, akik szeretnének lefogyni, de nem tudják, hogy mennyikalóriát kell elégetniük ahhoz, hogy elérjék céljukat. A fogyás egyik alapvető elve az energiaegyensúly – azaz a bevitt és elégetett kalóriákközötti egyensúly – és ha ezt sikerül megteremteni, akkor a fogyás is bekövetkezik. Az egyszerű válasz az eredeti … Olvass tovább

A fasírt egy igazi klasszikus étel, amely számtalan háztartásban rendszeresen szerepel az étrendben. Nem csak finom és laktató, de könnyen elkészíthető is, így ideális választás lehet a hétköznapi ebédek vagy vacsorák során. Azonban sokan azért aggódnak, hogy mennyi kalóriát tartalmaz egy adag fasírt, és vajon belefér-e az egészséges étrendbe. Először is fontos megemlíteni, hogy a … Olvass tovább

5 cl 45%-os alkohol kb. 126 kcal-t tartalmaz. Az alkohol kalóriatartalma elég magas, mivel 1 gramm alkohol 7 kcal-t tartalmaz. Ez a szám magasabb, mint a szénhidrátoké vagy a fehérjéké (mindkettő 4 kcal/gramm), de alacsonyabb, mint a zsíroké (9 kcal/gramm). Hogyan számolhatod ki egy ital kalóriatartalmát az alkoholszázalék alapján? Példa: Egy 100 ml-es (1 dl) … Olvass tovább

A lazac egy nagyon népszerű halfajta, amelyet sokan szeretnek fogyasztani az egészséges zsírok és fehérjék miatt. Azonban sokan érdeklődnek a lazac kalória tartalma iránt is, hiszen rengeteg ember próbál kalóriamegvonó diétákat folytatni vagy figyelnie kell az energiabevitelére. A lazac egyik nagy előnye, hogy viszonylag alacsony kalóriatartalommal rendelkezik. Egy átlagos, 100 gramm lazac filé csupán körülbelül … Olvass tovább

A kígyóuborka, vagy más néven hosszú uborka, egy különleges zöldség, amely nemcsak finom és tápláló, de rendkívülalacsony kalóriatartalommal is rendelkezik. Ez teszi ideális választássá azoknak, akik diétázni szeretnének vagy egészséges életmódot szeretnének folytatni. Egy átlagos kígyóuborka mindössze körülbelül 16 kalóriát tartalmaz, ami szinte elhanyagolható mennyiség a napi kalóriabevitel tekintetében. Emellett a kígyóuborka magas víztartalma miatt … Olvass tovább

Egy átlagos rántotthús adag (kb. 100g) akár 300-400 kalóriát is tartalmazhat. A rántotthús egy olyan klasszikus étel, amely szinte mindenki kedvence. A ropogós panír és a puha hús kombinációja igazi ínyencségnek számít, azonban sokan aggódnak a rántott ételek kalóriatartalma miatt. De vajon valóban annyira kalóriadús ez az étel, mint azt sokan gondolják? Először is fontos … Olvass tovább

A kalória deficit kalkulátor egy olyan eszköz, amely segítségével könnyen meghatározhatjuk, hogy mennyi kalóriát kell napi szinten elfogyasztanunk ahhoz, hogy testsúlyunkat csökkentsük. Ez az eszköz nagyon hasznos lehet abban az esetben, ha fogyni szeretnénk, de nem tudjuk pontosan, hogy hol is kezdjünk. A kalória deficit lényege az, hogy több kalóriát égetünk el naponta, mint amennyit … Olvass tovább

Általában 100 gramm friss gomba körülbelül 22-35 kalóriát tartalmaz. A gombák hatalmas népszerűségnek örvendenek az étrendben, és nem véletlenül. Gazdag ízük és tápértékük miattsokan szeretik őket különböző ételekben használni. Azonban sokan aggódnak amiatt, hogy mennyi kalóriát tartalmaznak a gombák, és hogy ez befolyásolhatja-e az étrendjüket. Ebben a blogbejegyzésben megpróbálom áttekinteni a gombák kalória tartalmát és … Olvass tovább