Jazmin rizs
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 130 kcal |
| Fehérje | 2.4 g |
| Szénhidrát | 28.2 g |
| Zsír | 0.3 g |
Jazmin rizs – tudnivalók
A jázmin rizs egy különleges, aromás rizsfajta, amely Délkelet-Ázsiából származik. Híres illatos ízéről és puha, ragacsos állagáról, ami tökéletesen illik különböző ételekhez.
Kalóriatartalma 100 grammonként körülbelül 130 kcal, ami viszonylag alacsonynak számít. A jázmin rizs főként szénhidrátokból áll, de tartalmaz némi fehérjét és zsírt is. Fogyasztásakor érdemes figyelni a megfelelő adagokra, különösen, ha diétázik valaki.
A jázmin rizs kiválóan alkalmas köretként, de salátákban és főételekben is felhasználható. Diétás szempontból érdemes mértékkel fogyasztani, mivel a szénhidráttartalma magas.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a jázmin rizsben?
100 grammban körülbelül 130 kcal található.
Mennyi fehérje van a jázmin rizsben?
100 grammban körülbelül 2.4 g fehérje található.
Mennyire egészséges a jázmin rizs?
A jázmin rizs egészséges, de mivel magas a szénhidráttartalma, érdemes mértékkel fogyasztani.
Mennyi jázmin rizs ajánlott naponta?
A napi ajánlott mennyiség egyéni igényektől függ, de általában 100-200 g között ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze a jázmin rizs más rizsfajtákkal?
A jázmin rizs aromásabb és ragacsosabb, mint a basmati vagy a hosszú szemű rizsek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)