Rántotthús Kalória

Imperial
Metric
Basic Information
years
kg
cm
Activity Level
Your results:
Target calorie intake per day:
0

  A rántotthús egy olyan klasszikus
étel, amely szinte mindenki kedvence. A ropogós panír és a puha hús
kombinációja igazi ínyencségnek számít, azonban sokan aggódnak a rántott
ételek kalóriatartalma miatt. De vajon valóban annyira kalóriadús ez az étel,
mint azt sokan gondolják? Először is fontos megjegyezni, hogy a rántotthús
valóban magas kalóriatartalommal rendelkezik. A panírozás során használt
liszt és zsemlemorzsa már önmagában is hozzáad egy jelentős mennyiségű
kalóriát az ételhez. Emellett a húst általában olajban sütik ki, ami tovább
növeli a kalóriaértéket. Egy átlagos rántotthús adag (kb. 100g) akár 300-400
kalóriát is tartalmazhat, attól függően, hogy milyen típusú húsból készül és
hogyan van elkészítve. Tehát ha valaki diétázik vagy figyel a
kalóriabevitelre, érdemes odafigyelnie arra, hogy mennyi rántotthúst
fogyaszt. Azonban nem kell teljesen lemondani erről az ínycsiklandozó
ételről, ha szeretnénk egészségesen táplálkozni. Vannak olyan trükkök,
amelyek segítségével csökkenthetjük a rántotthús kalóriatartalmát. Először is
érdemes megfontolni, hogy milyen típusú húsból készítjük el a rántotthúst.
Például a csirkemell sokkal alacsonyabb zsírtartalommal rendelkezik, mint a
sertéshús vagy a marhahús. Így ha csirkemellből készítünk rántott csirkét,
kevesebb kalóriát viszünk be szervezetünkbe. Másodszor érdemes figyelmet
fordítani arra, hogy hogyan sütjük ki a rántotthúst. Ahelyett, hogy olajban
sütnénk ki, próbáljuk meg inkább sütőben sütni vagy főzőspray-t használni az
olaj helyett. Így jelentősen csökkenthetjük az étel kalóriatartalmát. Továbbá
fontos odafigyelni arra is, hogy milyen adalékanyagokat használunk a
panírozáshoz. Próbáljunk meg minél egészségesebb alternatívákat választani:
teljes kiőrlésű lisztet használni vagy akár zabpehellyel is panírozhatunk.
Végül ne feledkezzünk el az adagméretekről sem. Egy kisebb adag is lehet
telítő és finom, így nem kell túlzásba vinni a f