Cseresznye mennyi
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 63 kcal |
| Fehérje | 1.1 g |
| Szénhidrát | 16 g |
| Zsír | 0.2 g |
Cseresznye mennyi – tudnivalók
A cseresznye egy édes, piros vagy sötétvörös színű nyári gyümölcs, amely június és augusztus között érési időszaka. Magas víztatalmával és természetes cukorral telt, szép aromás íze miatt kedvelt friss gyümölcs az egész világon. Magyarországon is ismert és nagy hagyománya van a termesztésének.
100 gramm friss cseresznye mindössze 63 kalóriát tartalmaz, így alacsony energiatartalmú gyümölcsnek számít. Szénhidrátja javarészt természetes cukrokból áll, míg zsír és fehérje tartalma minimális. Gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban, amely segíti az immunrendszer működését és a sejtek védelemét.
A cseresznye kiváló választás nyári nap közben vagy desszertként, valamint diétás étrendek részét képezheti. Ajánlott napi fogyasztás körülbelül 150-200 gramm (kb. 95-125 kalória), amely könnyedén beépíthető bármelyik étkezésbe. A friss cseresznyét gyorsan fogyasztani érdemes, mert rövid a tárolhatósági ideje.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 gramm csersznye?
100 gramm friss csersznye körülbelül 63 kalóriát tartalmaz, amely viszonylag alacsony energiamérleg miatt diétás étrendekbe is beépíthető.
Milyen vitaminok találhatók a csersznye?
A cseresznye gazdag C-vitaminban, K-vitaminban és antioxidánsokban, különösen antocianinban, amely az immunrendszert támogatja és gyulladáscsökkentő hatású.
Ajánlott napi csersznye fogyasztás?
Általában 150-200 gramm friss cseresznye naponta ajánlott, amely megfelelő vitamin- és ásványi anyag-bevételhez járul hozzá anélkül, hogy túlzott szénhidrátbevitelhez vezetne.
Milyen szénhidrátot tartalmaz a cseresznye?
A cseresznye 100 grammja körülbelül 16 gramm szénhidrátot tartalmaz, amelyből javarészt természetes cukrok (glükóz, fruktóz) adódnak, rostok is jelen vannak.
Összevetésben mennyivel kalóriásabb a cseresznye más gyümölcsökhöz képest?
A cseresznye (63 kcal/100g) hasonló kalóriatartalmú az almahoz (52 kcal) és körtenél (57 kcal), így a középsőbb kategóriájú gyümölcsöknek számít kalória szempontjából.
ℹ️ A kalóriatartalom az adatok friss, feldolgozatlan csersznye alapján számított értékek. · Az adatok tájékoztató jellegűek.