Csirkepaprikas
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 145 kcal |
| Fehérje | 18.5 g |
| Szénhidrát | 3.2 g |
| Zsír | 6.5 g |
Csirkepaprikas – tudnivalók
A csirkepaprikás egy klasszikus magyar főétel, amely a magyar konyha egyik legismertebb specialitása. Állományából a puha, paprikasalátában főzött csirke és a krémes, paprikázott szószból álló étel alkotja az alapot. A hagyományos receptúra évszázados magyar kulináris örökség része.
A csirkepaprikás mérsékelt kalóriaszintje (145 kcal/100g) és magas fehérjetartalma (18,5 g/100g) miatt kiváló választás a fehérjeszegény ételekhez képest. A szénhidráttartalom alacsony, míg a zsír mennyisége a tejföl hozzáadása miatt számottevő. Diétázók számára javasolt a tejföl vagy tejföl helyett görögjoghurt használata.
A csirkepaprikás ideális hétköznapi családi étel, amely táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott. Ajánlott friss zöldségek mellé fogyasztani, például saláta vagy grillezett zöldségekkel. A magas paprika-tartalom antioxidánsokat biztosít, míg a csirke sovány fehérjeforrás.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalóriát tartalmaz a csirkepaprikás?
100 gramm csirkepaprikás körülbelül 145 kalóriát tartalmaz, amely mérsékelt érték a készítés módja miatt.
Mennyi fehérje van a csirkepaprikásban?
100 gramm csirkepaprikás körülbelül 18,5 gramm fehérjét tartalmaz, amely kiváló fehérjeforrás az alacsony zsírú csirke miatt.
Milyen szénhidráttartalmú az étel?
A csirkepaprikás szénhidráttartalma alacsony, mindössze 3,2 gramm 100 grammonként, így alkalmas alacsony szénhidrát diétához.
Hogyan csökkenthetjük a zsírtartalmat?
Használj görögjoghurtot vagy sour cream helyett tejfölt, válassz csirkemell helyett csirkecomb húst, és kerüld az extra olaj hozzáadását.
A csirkepaprikás egészséges választás?
Igen, ha mérsékelt mennyiségben és teljes kiőrlésű kenyérrel vagy rizsz mellé fogyasztják, kiváló tápanyag-összetételű és magyar kulináris érték, amely B-vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít.
ℹ️ Az értékek egy klasszikus, tejföllel készített csirkepaprikásra vonatkoznak. A konkrét érték a felhasznált csirkemennyiség, a tejföl aránya és a sós zöldségek hozzáadása függvénye. · Az adatok tájékoztató jellegűek.