Fehér szolo
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 67 kcal |
| Fehérje | 0.7 g |
| Szénhidrát | 17.2 g |
| Zsír | 0.4 g |
Fehér szolo – tudnivalók
A fehér szőlő a szőlőfajták egyik legismertebb kategóriája, amelyet világszerte termesztenek enni való céllal és bortermelésre. Magas vízből és természetes cukrokból álló termés, amely gazdag antioxidánsokban, vitaminhosszépítő hatásáról híres, és mediterrán éghajlatokon őshonos.
100 gramm fehér szőlő mindössze 67 kalóriát tartalmaz, amit majdnem teljes egészében a természetes szénhidrátok (cukor) adnak. Alacsony fehérje- és zsírtartalmával könnyű, megemésztődő gyümölcs, amely ideális fogyásos diétákhoz, valamint az energia-feltöltéshez.
Az ajánlott napi fogyasztás körülbelül 150-200 gramm, amely egy közepes adagnak felel meg. Bár magas a cukortartalma, a természetes forma miatt kedvezőbb, mint a feldolgozott szőlőlé vagy aszalt szőlő (mazsola). Cukorbetegek számára ideális a mérsékelt fogyasztás.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalóriát tartalmaz egy adagnyi fehér szőlő?
100 gramm fehér szőlő 67 kalóriát tartalmaz, amely nagyjából egy marék szőlőből áll. Egy közepes adag (150 g) körülbelül 100 kalória.
Jó-e a fehér szőlő a fogyáshoz?
Igen, a fehér szőlő alacsony kalóriatartalma és magas víztartalma miatt jó választás a fogyásos diétákhoz, azonban fontos a mennyiség felügyelete a természetes cukrok miatt.
Mennyi fehérjét tartalmaz a fehér szőlő?
100 gramm fehér szőlő csupán 0,7 gramm fehérjét tartalmaz, így nem tekinthető jelentős fehérjeforrásnak, de az egyéb tápanyagok miatt így is egészséges.
Lehet-e cukorbetegeknek fehér szőlő?
Cukorbetegek fogyaszthatnak fehér szőlőt, de mérsékelt mennyiségben (egy marék naponta), mivel a természetes cukortartalom megemelkedett vércukorszintet okozhat.
Mi a különbség a fehér és a vörös szőlő között a tápértékek szempontjából?
A vörös szőlő több polyphenolt és rezveratolt tartalmaz az antioxidáns magas tartalmából, azonban a fehér szőlő kalória- és szénhidrátértékei hasonlóak, mindkettő egészséges választás.