Gyros tortillaban
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 245 kcal |
| Fehérje | 18.5 g |
| Szénhidrát | 22 g |
| Zsír | 9.5 g |
Gyros tortillaban – tudnivalók
A gyros tortillában egy klasszikus street food étel, amely görög gyorséttermi tradícióból származik. A helyileg készített elforgatott húsból (sertés, csirke vagy marha keveréke), friss zöldségekből és sos joghurtos szószból készül, amit tortillalapba csomagolnak. Az étel népszerű egy gyors, kielégítő étkezés lehetőségeként világszerte.
Egy adagban (körülbelül 250-300 g) 600-735 kalóriát tartalmaz, amelynek jelentős része a húsból és az olajból származik. A makrótartalom kiegyensúlyozott: közepes fehérjetartalom (46-55 g), szénhidrátok (55-66 g) főleg a tortillából, illetve a zsír mennyisége (24-28 g) az elősütésből. A só- és görögögölmáj-tartalom miatt moderáltan ajánlott fogyasztani.
Alkalmas egy kiadós főétkezéshez, de javasolt kevesebb szósszal és több friss salátatöltetet kérni. Diétázók számára sültkrumpli helyett csipsz vagy zöldségekkel kiegészítve könnyen kalóriaszegényebb verzió készíthető. Napi szinten nem ajánlott rendszeres fogyasztás, inkább alkalmankénti, булkós étkezésnek tekinthető.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy átlagos gyros tortillában?
Egy nagyobb adagban (250-300 g) körülbelül 600-735 kalória van, a töltés és a szósz mennyiségétől függően.
Mennyi fehérjét tartalmaz a gyros tortilla?
100 g-nak 18-19 g fehérjét tartalmaz, amely egy teljes adag esetén 45-55 g fehérjét jelent.
Egészségesnek tekinthető a gyros tortilla?
Mérsékelten fogyasztható, de az olaj- és sótartalom magas. Javasolt több salátával, kevesebb szósszal és egészségesebb kiegészítésekkel rendelkezzenek.
Milyen összetevőkből készül a gyros tortilla?
Elforgatott húsból (sertés/csirke/marha keveréke), tortillalapból, hagymából, paradicsomból, salátából és joghurt alapú szószból állhat.
Alkalmasan megszeretné, ha valaki fogyókúrán van?
Mérsékelt mennyiségben igen, de javasolt válasszon csirkehúsos változatot, kevesebb szószt és több friss zöldséget.
ℹ️ Az érték átlagos street food körülmények között készült gyros tortillára vonatkozik. A pontos kalóriaszám a hús zsírtartalmától, az olaj mennyiségétől és az adagtól függően változhat. · Az adatok tájékoztató jellegűek.