Kopaszbarack
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 39 kcal |
| Fehérje | 0.9 g |
| Szénhidrát | 9.5 g |
| Zsír | 0.3 g |
Kopaszbarack – tudnivalók
A kopaszbarack (sima héjú barackfajta) egy nyári gyümölcs, amelyet leginkább frissen fogyasztanak. Hidegen tartva és éretten szedve édes, lágy textúrájú, és kiváló витаминban gazdag táplálék.
A kopaszbarack nagyon alacsony kalóriatartalmú, mindössze 39 kcal/100 g mellett gazdag rostban, vitaminkban (A és C) és ásványi anyagokban. Természetes cukrok adják az energia nagy részét, míg zsírban és fehérjében szegény.
Kiválóan alkalmas diétában, nyári hidegítőként, vagy reggeli gyümölcsfogyasztásként. Magas szárazanyag-tartalma miatt gazdag rostban, és segíthet az emésztésben. Sokan fogyasztják frissen, vagy befőttként téli felhasználásra.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van 100 g kopaszbarackban?
100 g kopaszbarackban mindössze 39 kcal található, így nagyon alacsony kalóriájú gyümölcsnek számít.
Gazdag-e fehérjében a kopaszbarack?
Nem, a kopaszbarack 100 g-ra csupán 0,9 g fehérjét tartalmaz. Nem számít fehérjeforrásnak, hanem inkább szénhidrátban és vitaminban gazdag.
Mennyi rostot tartalmaz?
A kopaszbarack bőven tartalmaz rostot (kb. 1,5 g/100 g), amely segít az emésztésben és a gyomor-bél traktus egészségében.
Ajánlott napi mennyiség?
Egy közepes kopaszbarack (kb. 150-200 g) napi rendszeres fogyasztása egészséges. Diéták során akár több adag is fogyasztható alacsony kalóriatartalma miatt.
Miben különbözik a szőrös baracktól?
Nutritív értelemben szinte azonosak, a fő különbség a héj textúrájában van. A kopaszbarack sima héjú és gyakran édesebbnek érezzük.
ℹ️ Az adatok friss, nyers kopaszbarackra vonatkoznak. A kalória- és tápértékek a betakarítás időpontja és érettségi foka szerint kissé változhatnak. · Az adatok tájékoztató jellegűek.