Lidl purpur szilvas
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 49 kcal |
| Fehérje | 0.7 g |
| Szénhidrát | 11.5 g |
| Zsír | 0.3 g |
Lidl purpur szilvas – tudnivalók
A Lidl Purpur szilva egy friss, lédús gyümölcs, amely a szilvacsalád egyik népszerű fajtája. A sötétlila-fekete szín a magas antocianin-tartalom jele, amely erős antioxidáns hatással rendelkezik. Magyarország számos piacán rendszeres kínálatban van, különösen a nyári-őszi hónapokban.
A szilva rendkívül alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely elsősorban szénhidrátból és rostból áll. 100 gramm szilva mindössze 49 kalóriát tartalmaz, így ideális választás a kalóriadeficites diétákban. A természetes cukrok mellett magas a pektin- és rostindex-tartalma, amely jót tesz az emésztésnek.
Az egészséges táplálkozásban a szilva rendkívül ajánlott, különösen azok számára, akik rost-szegény étrendet követnek. Friss formájában vagy szárított aszalt szilyaként fogyasztható, mely utóbbi koncentráltabb tápanyag-tartalommal bír. Napi egy-két szilva ideális, diétázók számára pedig fő komponense lehet az esti rágcsálnivalóknak.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy közepes szilyában?
Egy közepes szilva (körülbelül 40-45 g) mintegy 20-22 kalóriát tartalmaz, így nagyon könnyű választás az alacsony kalóriás étrendnél.
Milyen vitaminok és ásványi anyagok vannak a szilyában?
A szilva gazdag C-vitaminban, káliumban és mangánban, továbbá erős antioxidánsokat, anthocianinokat tartalmaz, amelyek csökkentik az oxidatív stresszt.
Jó a szilva a székrekedésre?
Igen, a szilva magas rost- és pektintartalma miatt kiváló természetes hashajtó. Az aszalt szilva még erősebb hatású, de a friss verzió is segíthet az emésztésben.
Hány szilvát ehetek meg naponta?
Napi 2-3 szilva fogyasztása ajánlott az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás részeként. Nagyobb mennyiségek hasmenéshez vezethetnek.
Van-e cukortartalma a szilyának?
A szilva körülbelül 11-12% természetes cukrot tartalmaz főként szorbitol és fruktóz formájában, így megfelelő választás cukorbetegek számára is mérsékelten fogyasztva.
ℹ️ Lidl Purpur szilva – friss gyümölcs, a sötétlila-fekete szín garantálja az antocianin-gazdag összetételt. Az adatok 100 g-ra vonatkoznak friss, feldolgozatlan formában. · Az adatok tájékoztató jellegűek.