Narancs
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 47 kcal |
| Fehérje | 0.9 g |
| Szénhidrát | 11.8 g |
| Zsír | 0.1 g |
Narancs – tudnivalók
A narancs a citrusfélék családjába tartozik, és a világ egyik legnépszerűbb gyümölcse. Eredetileg Délkelet-Ázsiából származik, de ma már szinte minden trópusi és szubtrópusi területen termesztik.
A narancs gazdag C-vitaminban, ami fontos az immunrendszer erősítésében. Kalóriatartalma alacsony, így ideális választás lehet a diétázók számára, de figyelni kell a cukortartalmára is.
Fogyasztása frissen, gyümölcsléként vagy salátákban ajánlott. A narancs remek választás lehet a napi vitaminbevitel növelésére, de a cukorbetegeknek érdemes mértékkel fogyasztaniuk.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi a narancs kalóriatartalma?
100 g narancs körülbelül 47 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van a narancsban?
100 g narancsban körülbelül 0.9 g fehérje található.
Mennyire egészséges a narancs?
A narancs gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen C-vitaminban, ami jótékony hatással van az immunrendszerre.
Mennyi narancsot érdemes fogyasztani naponta?
Napi 1-2 narancs fogyasztása ajánlott, de a cukorbetegeknek érdemes figyelniük a mennyiségre.
Hogyan hasonlítható össze a narancs más gyümölcsökkel?
A narancs alacsony kalóriatartalmú, de magas C-vitamin tartalmú gyümölcs, ami sok más gyümölccsel összehasonlítva előnyös.