Paradicsomos husgomboc
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 156 kcal |
| Fehérje | 16.5 g |
| Szénhidrát | 4.2 g |
| Zsír | 7.8 g |
Paradicsomos husgomboc – tudnivalók
A paradicsomos húsgombóc egy klasszikus magyar家庭 étel, amely hagyományosan marhahúsból, sertéshúsból vagy ezek keverékéből készül. A gombócokat paradicsomlé vagy friss paradicsom alapú szósszal készítik, amely gazdag, kellemes ízű ételt eredményez. Ez az étel számtalan variációban fordul elő a magyar konyha különböző régióiban.
Egy adag (100 g) körülbelül 156 kalóriát tartalmaz, amelynek nagy része a húsból és a szósz zsírtartalmából származik. Magas a fehérjetartalom (16,5 g), amely kitűnő választás az izomépítéshez és szövetmegújuláshoz. A szénhidrátok alacsony szintje miatt alkalmas lehet alacsonyabb szénhidrát-diétákhoz, bár a szósz cukortartalma miatt finomítható az előkészítés során.
Az ételt legjobb friss, főtt krumplival, rizzsel vagy tésztával podgyát. Egészséges hozzávalókkal készítve (sovány húsdarabok, néhány csepp olaj) tápanyagban gazdag, könnyen megemésztendő étel. Ajánlott napi 150-200 g fogyasztása a kiegyensúlyozott fehérjefogyasztás biztosítása érdekében, különösen aktív megélés során.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van a paradicsomos húsgombócban?
100 grammonként átlagosan 156 kalória van, amely a húsmenynyisészőléstől és az olajadagolástól függően változhat.
Milyen fehérjetartalmú az étel?
100 grammban körülbelül 16,5 gramm fehérje található, amely magas és kitűnő az izomépítéshez szükséges napi szükséglet fedezésére.
Diétás étkezésre alkalmas-e a paradicsomos húsgombóc?
Igen, ha sovány húsból készítik és korlátozottan használnak olajat. Magas fehérjetartalom és alacsony szénhidrát miatt kedvez a kontrollásporgalmának.
Milyen mellékétellel érdemes fogyasztani?
Kiválóan párosul főtt krumplival, rizzsel, széldagasztott tésztával vagy friss salátával a kiegyensúlyozott étkezés érdekében.
Hány darab húsgombóc számít egy adagnak?
Egy adagang (körülbelül 3-4 gombóc) felel meg a 100 grammos ajánlásnak, az étkezési szokásoktól és az egészségügyi céloktól függően.
ℹ️ Az értékek átlagos receptúra alapján számítottuk: 70% hústartatom (sovány és zsíros hús keveréke), 10% szósz (paradicsomlé, olaj, só, fűszerek), 5% tojás és liszt kötőanyagként, 15% egyéb összetevők. Az eltéréseket a konkrét receptúra és az elkészítési módszer okozza. · Az adatok tájékoztató jellegűek.