Big mac
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Étel | Mennyiség | Kcal | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| Big Mac | 100 g | 257 | 12 g | 20 g | 17 g |
| Big Mac szósz | 100 g | 140 | 0.5 g | 3 g | 15 g |
| Big Mac kenyér | 100 g | 250 | 9 g | 48 g | 3 g |
| Big Mac sajt | 100 g | 350 | 25 g | 1 g | 27 g |
| Big Mac saláta | 100 g | 15 | 1 g | 3 g | 0.2 g |
| Big Mac húspogácsa | 100 g | 250 | 26 g | 0 g | 17 g |
| Összesen | 1012 | 73.5 g | 75 g | 79.2 g | |
Big mac – tudnivalók
A Big Mac a McDonald's ikonikus hamburgere, amely 1968 óta népszerű az Egyesült Államokban és világszerte. Két húspogácsával, salátával, sajttal, hagymával és a híres Big Mac szósszal készül.
Egy Big Mac körülbelül 257 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami viszonylag magas kalóriatartalomnak számít egy gyorséttermi étel esetében. A tápanyagok közül a zsírok és a szénhidrátok dominálnak, így érdemes mértékkel fogyasztani.
A Big Mac ideális választás lehet egy gyors étkezéshez, de figyelni kell a napi kalóriabevitelre. Aki diétázik, érdemes alternatív, alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket választania.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van egy Big Mac-ben?
Egy Big Mac körülbelül 257 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
Mennyi fehérje van a Big Mac-ben?
A Big Mac 12 g fehérjét tartalmaz 100 grammonként.
Mennyire egészséges a Big Mac?
A Big Mac magas zsírtartalmú és kalóriadús étel, így mértékkel ajánlott fogyasztani.
Mennyi a javasolt napi mennyiség a Big Mac-ből?
A napi kalóriabevitel függ a személyes szükségletektől, de egy Big Mac-et érdemes mértékkel fogyasztani.
Hogyan hasonlítható össze a Big Mac más hamburgerekkel?
A Big Mac általában magasabb kalóriatartalmú, mint sok más gyorséttermi hamburger, de a tápanyagok aránya változó.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)