Edesburgonya pure
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 90 kcal |
| Fehérje | 1.6 g |
| Szénhidrát | 20.1 g |
| Zsír | 0.1 g |
Edesburgonya pure – tudnivalók
Az édesburgonya püré egy ízletes és tápláló étel, amely az édesburgonya főzésével készül. Az édesburgonya Dél-Amerikából származik, és az utóbbi években világszerte népszerűvé vált.
Ez a püré gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen A-vitaminban és C-vitaminban. Alacsony kalóriatartalmú, így ideális választás lehet a diétázók számára.
Fogyasztása javasolt köretként, de önálló ételként is megállja a helyét. Kiválóan illik húsokhoz, halakhoz, vagy akár salátákhoz is.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalóriát tartalmaz az édesburgonya püré?
100 g édesburgonya püré körülbelül 90 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van az édesburgonya pürében?
100 g édesburgonya püré 1.6 g fehérjét tartalmaz.
Mennyire egészséges az édesburgonya püré?
Az édesburgonya püré gazdag tápanyagokban, és alacsony kalóriatartalmú, így egészséges választás.
Mennyi édesburgonya pürét érdemes fogyasztani naponta?
Ajánlott napi mennyiség 150-200 g, de ez egyéni igényektől függ.
Hogyan hasonlítható össze a sima burgonyával?
Az édesburgonya püré édesebb ízű, és több tápanyagot tartalmaz, mint a sima burgonya.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)