Grill csirke
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 165 kcal |
| Fehérje | 31 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| Zsír | 3.6 g |
Grill csirke – tudnivalók
A grill csirke egy népszerű étel, amelyet általában csirkehúsból készítenek, és különböző fűszerekkel ízesítenek. A grillelés során a hús megőrzi ízét és nedvességét, miközben egy jellegzetes füstös ízt kap.
A grill csirke kalóriatartalma viszonylag alacsony, 100 g-ban körülbelül 165 kalória található. Magas fehérjetartalma miatt ideális választás lehet sportolók és aktív életmódot folytatók számára, de figyelni kell a zsírtartalomra is.
Fogyasztási javaslatként a grill csirke salátákhoz, köretekhez vagy szendvicsekhez is remekül illik. Diétás szempontból a bőr nélküli csirke részek választása csökkentheti a zsírfogyasztást.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g grill csirkében?
100 g grill csirkében körülbelül 165 kalória található.
Mennyi fehérje van 100 g grill csirkében?
100 g grill csirke körülbelül 31 g fehérjét tartalmaz.
Egészséges választás a grill csirke?
Igen, a grill csirke alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú, így egészséges választás lehet.
Mennyi grill csirkét érdemes fogyasztani naponta?
A napi fehérjeszükséglet függvényében 100-200 g grill csirke fogyasztása ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze a grill csirke más húsokkal?
A grill csirke általában alacsonyabb zsírtartalmú, mint a vörös húsok, és magasabb fehérjetartalmú, mint a halak.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)