Kaliforniai paprika
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 31 kcal |
| Fehérje | 1 g |
| Szénhidrát | 6 g |
| Zsír | 0.3 g |
Kaliforniai paprika – tudnivalók
A kaliforniai paprika, más néven édes paprika, a Solanaceae család tagja, és a Capsicum annuum fajhoz tartozik. Számos színben elérhető, beleértve a piros, sárga, zöld és narancssárga változatokat. Eredetileg Közép- és Dél-Amerikából származik, de ma már világszerte népszerű zöldség.
Kalóriatartalma alacsony, mindössze 31 kcal/100 g, ami ideálissá teszi a diétás étrendekhez. Magas a C-vitamin tartalma, valamint antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. A fogyasztóknak érdemes figyelniük a frissességre és a színre, mivel a színesebb paprikák általában több tápanyagot tartalmaznak.
A kaliforniai paprika sokoldalúan felhasználható, salátákban, főételekben vagy akár snackként is fogyasztható. Diétás szempontból alacsony kalóriatartalma miatt kiváló választás lehet a fogyókúrázók számára. Érdemes nyersen, párolva vagy grillezve fogyasztani, hogy megőrizzük tápanyagtartalmát.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a kaliforniai paprikában?
100 g kaliforniai paprika körülbelül 31 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van a kaliforniai paprikában?
100 g kaliforniai paprika körülbelül 1 g fehérjét tartalmaz.
Mennyire egészséges a kaliforniai paprika?
A kaliforniai paprika gazdag vitaminokban és antioxidánsokban, így egészséges választás.
Mennyi kaliforniai paprikát érdemes fogyasztani naponta?
Napi 100-200 g kaliforniai paprika fogyasztása jótékony hatású lehet.
Hogyan hasonlítható össze a kaliforniai paprika más zöldségekkel?
A kaliforniai paprika alacsonyabb kalóriatartalmú, mint sok más zöldség, például a burgonya, de gazdagabb vitaminokban.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)