Lasagne
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 150 kcal |
| Fehérje | 7 g |
| Szénhidrát | 20 g |
| Zsír | 5 g |
Lasagne – tudnivalók
A lasagne egy hagyományos olasz étel, amely rétegezett tésztából, húsból, paradicsomszószból és sajtból áll. Eredete a római időkre nyúlik vissza, és azóta számos változata létezik világszerte.
A lasagne kalóriatartalma 100 grammonként körülbelül 150 kcal, ami viszonylag mérsékeltnek számít egy főételhez képest. Fontos figyelni a tészta és a hús zsírtartalmára, mivel ezek befolyásolják az étel tápértékét.
Fogyasztási javaslatként a lasagne remek választás lehet egy kiadós ebédhez vagy vacsorához. Diétás szempontból érdemes figyelni a mennyiségre, és zöldségekkel kiegészíteni az ételt a tápanyagok gazdagítása érdekében.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a lasagne-ban?
100 grammonként körülbelül 150 kcal.
Mennyi fehérje található a lasagne-ban?
100 grammban körülbelül 7 g fehérje van.
Mennyire egészséges a lasagne?
A lasagne tápanyagtartalma változó, de a hús és a zöldségek hozzáadásával egészségesebbé tehető.
Mennyi lasagne ajánlott egy étkezéshez?
Általában 200-300 g lasagne elegendő egy felnőtt számára egy étkezéshez.
Hogyan hasonlítható össze más tésztás ételekkel?
A lasagne kalóriatartalma hasonló más tésztás ételekéhez, de a rétegezés miatt sűrűbb és laktatóbb.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)