Piritos kenyér
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 265 kcal |
| Fehérje | 9 g |
| Szénhidrát | 49 g |
| Zsír | 4 g |
Piritos kenyér – tudnivalók
A piritós kenyér egy népszerű péksütemény, amelyet általában fehér vagy teljes kiőrlésű kenyérből készítenek. A piritós kenyér a reggeli és a snackek kedvelt alapanyaga, mivel gyorsan elkészíthető és sokféleképpen variálható.
Kalóriatartalma viszonylag magas, de a tápanyagok, mint a fehérje és a szénhidrát is jelentős mennyiségben jelen vannak benne. Fogyasztásakor érdemes figyelni a hozzáadott zsírokra és a feltétek kalóriatartalmára.
A piritós kenyér ideális alapja lehet különböző diétás ételeknek, például avokádós pirítósnak vagy tojásos reggelinek. Kiváló választás lehet, ha egészséges, tápláló étkezést szeretnénk összeállítani.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g piritós kenyérben?
100 g piritós kenyér körülbelül 265 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje található benne?
100 g piritós kenyérben körülbelül 9 g fehérje van.
Egészséges választás a piritós kenyér?
A piritós kenyér lehet egészséges, ha teljes kiőrlésű változatot választunk és mértékkel fogyasztjuk.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A javasolt napi mennyiség a diétától függ, de általában 1-2 szelet piritós kenyér megfelelő lehet.
Hogyan hasonlítható össze más kenyérfélékkel?
A piritós kenyér kalóriatartalma hasonló más kenyérfélékhez, de a feltétek jelentősen befolyásolják az összes kalóriát.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)