Pita
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 275 kcal |
| Fehérje | 9 g |
| Szénhidrát | 56 g |
| Zsír | 1.5 g |
Pita – tudnivalók
A pita kenyér egy hagyományos közel-keleti lepénykenyér, amelyet általában búzalisztből készítenek. A pita különlegessége, hogy a sütés során a tésztája felfújódik, így a közepén üreg keletkezik, amely töltelékek számára ideális.
Kalóriatartalma viszonylag magas, 100 grammban körülbelül 275 kalória található. A pita kenyér szénhidráttartalma is jelentős, ezért érdemes figyelni a mennyiségre, ha diétázunk vagy figyelünk a szénhidrátbevitelre.
A pita kenyér sokoldalúan felhasználható, például töltött változatokban, saláták kísérőjeként vagy szendvicsek alapjaként. Diétás szempontból érdemes teljes kiőrlésű változatot választani, amely több rostot tartalmaz.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a pita kenyérben?
100 g pita kenyér körülbelül 275 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje található a pita kenyérben?
100 g pita kenyérben körülbelül 9 g fehérje található.
Mennyire egészséges a pita kenyér?
A pita kenyér viszonylag egészséges, de figyelni kell a mennyiségre, különösen a szénhidráttartalma miatt.
Mennyi pita kenyér ajánlott naponta?
A napi ajánlott mennyiség egyéni igényektől függ, de általában 1-2 darab elegendő lehet.
Hogyan hasonlítható össze más kenyerekkel?
A pita kenyér szénhidráttartalma hasonló más fehér kenyerekhez, de a tápanyagprofilja változhat a felhasznált liszt típusától függően.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)