A pita egy tradicionális közel-keleti
kenyér, mely a világ számos más országában is népszerűvé vált az egyszerű
elkészítése és változatos feltétekkel való kombinálhatósága miatt. Azonban
sokan nem tudják, hogy mennyi kalóriát tartalmaz egy ilyen kis
kenyérszármazék. Az átlagos pita kalóriaértéke nagyban függ attól, hogy
milyen típusú lisztből készült, valamint hogy milyen méretű és vastagságú.
Egy átlagos méretű fehér lisztből készült pita kb. 165 kalóriát tartalmaz,
ami már önmagában nem túl magas érték. Azonban ha ehhez hozzáadunk még
különféle feltéteket, mint például hummuszt vagy olajban sült húst, akkor a
kalóriaérték gyorsan emelkedhet. Fontos azonban megjegyezni, hogy a pita nem
feltétlenül rossz választás, ha figyelembe vesszük az egészségesebb
alternatívákat is. Például a teljes kiőrlésű lisztből készült pita jóval
magasabb rosttartalommal rendelkezik, ami hosszabb ideig teltségérzetet
biztosít, és segíthet a testsúlykontrollban is. Emellett a pita könnyen
variálható is: lehet benne zöldségekkel teli szendvics, vagy akár
gyümölcsökkel megtöltött desszert is. Ha fogyni szeretnénk vagy csak figyelni
szeretnénk az étrendünkre, fontos odafigyelni arra, hogy mennyi kalóriát
viszünk be a szervezetünkbe egy nap alatt. A pita akár egy könnyű ebéd vagy
vacsora is lehet, de érdemes figyelni arra, hogy mit teszünk bele és mennyit
fogyasztunk belőle. Egyél inkább teljes kiőrlésű pitát és válassz egészséges
feltéteket hozzá! Végül pedig ne feledkezzünk el a mozgás fontosságáról sem!
A kalóriák elégetéséhez elengedhetetlen a rendszeres testmozgás, így ha
egyszer-kétszer egy héten sportolsz mellette, akkor biztosan nem fog gondot
okozni egy-egy pita elfogyasztása. Összességében tehát a pita jó választás
lehet az étrendünkben, ha mértékletesen fogyasztjuk és figyelünk rá, hogy
egészséges összetevőkkel töltjük meg. Ne ijedjünk meg a kalóriatartalmától,
hanem élvezzük az ízeket és a változatosságot! És ne felejtsük el: minden
finom falat után érdemes egy kis mozgást is beiktatni az életünkbe
