Rio mare tonhal
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Étel | Mennyiség | Kcal | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| Rio Mare Tonhal Olajban | 100 g | 200 | 28 g | 0 g | 10 g |
| Rio Mare Tonhal Vízben | 100 g | 140 | 30 g | 0 g | 1 g |
| Rio Mare Tonhal Paprikás Szószban | 100 g | 180 | 25 g | 5 g | 8 g |
| Rio Mare Tonhal Citromos Szószban | 100 g | 170 | 26 g | 3 g | 7 g |
| Rio Mare Tonhal Fűszeres Szószban | 100 g | 190 | 27 g | 4 g | 9 g |
| Rio Mare Tonhal Salátában | 100 g | 160 | 24 g | 2 g | 6 g |
| Összesen | 1130 | 160 g | 14 g | 41 g | |
Rio mare tonhal – tudnivalók
A Rio Mare tonhal egy népszerű és elismert márka, amely a legjobb minőségű tonhalat kínálja. A cég 1965 óta van jelen a piacon, és azóta is elkötelezett a fenntartható halászat mellett.
A tonhal gazdag fehérjében és omega-3 zsírsavakban, amelyek jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre. A különböző változatok, mint az olajban vagy vízben eltett tonhal, különböző kalóriatartalommal rendelkeznek, így érdemes figyelni a választásra.
A Rio Mare tonhal ideális választás lehet salátákhoz, szendvicsekhez vagy tésztákhoz. Diétás szempontból a vízben eltett változat alacsonyabb kalóriatartalmú, míg az olajban eltett változat gazdagabb ízben.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalóriát tartalmaz a Rio Mare tonhal?
A tonhal típustól függően 140-200 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
Mennyi fehérjét tartalmaz a Rio Mare tonhal?
A tonhal körülbelül 24-30 gramm fehérjét tartalmaz 100 grammonként.
Mennyire egészséges a Rio Mare tonhal?
A tonhal gazdag omega-3 zsírsavakban és fehérjében, így egészséges választás lehet, ha mértékkel fogyasztjuk.
Mennyi Rio Mare tonhal ajánlott napi mennyiség?
Napi 100-200 gramm tonhal fogyasztása ajánlott, figyelembe véve a halak higanytartalmát.
Hogyan hasonlítható össze a Rio Mare tonhal más tonhal márkákkal?
A Rio Mare tonhal általában magasabb minőségű és ízletesebb, mint sok más márka, de a választás a személyes preferenciáktól függ.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)