A Starbucks az egyik legnépszerűbb
kávézólánc a világon, amely széles választékban kínál különféle italokat és
ételeket. Azonban sokan nem is sejtik, hogy ezek az italok és ételek mennyi
kalóriát tartalmaznak, és ez mennyire számít az egészséges étrendben. A
Starbucks kínálatában megtalálhatóak kávék, teák, frappuccinók, sütemények,
szendvicsek és saláták is. Ezek közül többeknek magas a kalóriatartalma, így
fontos tudni, hogy mikor és mennyit fogyaszthatunk belőlük. Például egy
egyszerű fekete kávé csak néhány kalóriát tartalmaz, viszont ha hozzáadunk
tej vagy cukrot, akkor már sokkal több lesz a kalóriaértéke. Ugyanez igaz a
frappuccinókra is, amelyek gyakran tartalmaznak tejet, cukrot és krémet is. A
sütemények és péksütemények általában magas kalóriatartalommal rendelkeznek,
hiszen sok cukrot és zsírt tartalmaznak. Egy muffin vagy sütike könnyen
elérheti akár az 500-600 kalóriát is. Érdemes tehát odafigyelni arra, hogy
mennyit fogyasztunk belőlük. A szendvicsek és saláták általában egészségesebb
választásnak tűnnek, azonban ezek között is lehetnek csapdák. Például egy
sajtos vagy majonézes szendvics magas zsír- és kalóriatartalommal bírhat.
Éppen ezért fontos odafigyelni a választásra és esetleg kérni módosítást (pl.
kevesebb öntet vagy sajt). Az átlagos felnőtt napi ajánlott kalória bevitel
2000-2500 körül van (természetesen ez változhat az egyén aktivitásától
függően). Ha rendszeresen fogyasztunk Starbucks termékeket, érdemes figyelni
arra, hogy ne haladjuk meg ezt az értéket. Sok Starbucks italra létezik light
verzió is, amely kevesebb cukrot vagy zsírt tartalmaz. Érdemes lehet ezeket
választani a kalória bevitel csökkentése érdekében. Emellett akár saját
verziót is kérhetünk (pl. alacsony zsírtartalmú tej vagy cukormentes szirup).
Összegezve: a Starbucks termékek lehetnek finomak és élvezetesek, de fontos
tudni mennyi kalóriát tartalmaznak. Ha egészségesen szeretnénk étkezni és
figyelni az alakunkra, érdemes odafigyelni a választásra és mértékletességre
törekedni. A tudatos ét
