Sült csirkemell
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 165 kcal |
| Fehérje | 31 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| Zsír | 3.6 g |
Sült csirkemell – tudnivalók
A sült csirkemell egy népszerű és ízletes étel, amely a csirke melléből készül. A csirkemell gazdag fehérjében és alacsony zsírtartalmú, ezért sok diétás étrendben megtalálható.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony, így ideális választás lehet a fogyókúrázók számára. A sült csirkemell tápértéke kiemelkedő, hiszen magas fehérjetartalma segíti az izomépítést és a regenerációt.
Fogyasztási javaslatként érdemes zöldségekkel, salátával vagy barna rizzsel tálalni. A sült csirkemell remek választás lehet a sportolók és az aktív életmódot folytatók számára.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g sült csirkemellben?
100 g sült csirkemell körülbelül 165 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van 100 g sült csirkemellben?
100 g sült csirkemell körülbelül 31 g fehérjét tartalmaz.
Mennyire egészséges a sült csirkemell?
A sült csirkemell alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú, így egészséges választás lehet.
Mennyi a javasolt napi mennyiség sült csirkemellből?
A napi fehérjeszükséglet függ a testtömegtől és az aktivitási szinttől, de általában 100-200 g sült csirkemell ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze a sült csirkemell más húsokkal?
A sült csirkemell alacsonyabb zsírtartalmú, mint a vörös húsok, és magasabb fehérjetartalmú, mint a legtöbb hal.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)