Sült edesburgonya
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 90 kcal |
| Fehérje | 1.6 g |
| Szénhidrát | 20.1 g |
| Zsír | 0.1 g |
Sült edesburgonya – tudnivalók
A sült édesburgonya egy népszerű köret, amely az édesburgonya (batáta) sütésével készül. Az édesburgonya Dél-Amerikából származik, és az utóbbi években világszerte népszerűvé vált egészséges táplálkozásának köszönhetően.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony, 100 g sült édesburgonya körülbelül 90 kalóriát tartalmaz. Magas szénhidráttartalmú, de gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint például A-vitamin és C-vitamin.
Fogyasztása javasolt a diétás étrend részeként, mivel alacsony zsírtartalmú és tápláló. Kiváló köret lehet húsok mellé, vagy salátákban is felhasználható.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g sült édesburgonyában?
100 g sült édesburgonya körülbelül 90 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje és zsír található benne?
100 g sült édesburgonya 1.6 g fehérjét és 0.1 g zsírt tartalmaz.
Mennyire egészséges a sült édesburgonya?
Egészséges választás, mivel gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, alacsony zsírtartalmú.
Mennyi a javasolt napi mennyiség belőle?
A javasolt napi mennyiség egyéni igényektől függ, de általában 100-200 g édesburgonya fogyasztása ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze más köretekkel?
Alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a sült burgonya, de magasabb szénhidráttartalmú, mint a zöldségek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)