Tejszines csirkemell
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Étel | Mennyiség | Kcal | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| csirkemell | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3.6 g |
| tejszín | 100 g | 340 | 2.1 g | 3 g | 35 g |
| Összesen | 505 | 33.1 g | 3 g | 38.6 g | |
Tejszines csirkemell – tudnivalók
A tejszínes csirkemell egy népszerű étel, amely a csirkemell és a tejszín kombinációjával készül. Az étel gazdag ízvilágú és krémes állagú, ami miatt sokan kedvelik.
A tejszínes csirkemell kalóriatartalma viszonylag magas, főként a tejszín miatt. A csirkemell fehérjetartalma kiemelkedő, így jó választás lehet sportolók számára, de a zsírtartalomra is érdemes figyelni.
Fogyasztási javaslatként érdemes zöldségekkel tálalni, hogy egyensúlyban legyen az étkezés. Diétás szempontból a tejszín mennyiségét érdemes csökkenteni, vagy alternatív, alacsonyabb zsírtartalmú tejszínt használni.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi a tejszínes csirkemell kalóriatartalma?
100 g tejszínes csirkemell körülbelül 505 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van a tejszínes csirkemellben?
A tejszínes csirkemell 33.1 g fehérjét tartalmaz 100 g-ban.
Mennyire egészséges a tejszínes csirkemell?
A tejszínes csirkemell gazdag fehérjében, de a magas zsírtartalom miatt mértékkel ajánlott fogyasztani.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A javasolt napi mennyiség egyéni szükségletektől függ, de általában 100-200 g között ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze más csirkeételekkel?
A tejszínes csirkemell zsírtartalma magasabb, mint a grillezett vagy párolt csirkemellé, de ízletesebb és laktatóbb.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)