1 banan
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 89 kcal |
| Fehérje | 1.1 g |
| Szénhidrát | 22.8 g |
| Zsír | 0.3 g |
1 banan – tudnivalók
A banán a világ egyik legnépszerűbb gyümölcse, amely a Musa nemzetségbe tartozik. Eredetileg Délkelet-Ázsiából származik, de ma már szinte minden trópusi és szubtrópusi területen termesztik.
A banán kalóriatartalma viszonylag alacsony, 100 grammban körülbelül 89 kalória található. Emellett gazdag szénhidrátforrás, főként természetes cukrok formájában, ami gyors energiát biztosít.
A banán ideális választás lehet snacknek, mivel könnyen emészthető és tápláló. Diétás szempontból is kedvező, hiszen alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú, ami segíti az emésztést.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van egy banánban?
Egy 100 g-os banán körülbelül 89 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje található a banánban?
100 g banánban körülbelül 1.1 g fehérje van.
Mennyire egészséges a banán?
A banán gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, így egészséges választás.
Mennyi banánt érdemes fogyasztani naponta?
Napi 1-2 banán fogyasztása általában ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze a banán más gyümölcsökkel?
A banán magasabb szénhidráttartalmú, mint sok más gyümölcs, de alacsony zsírtartalmú.