1 szelet dinnye
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 1 szelet (300 g) |
|---|---|
| Kalória | 81 kcal |
| Fehérje | 1.6 g |
| Szénhidrát | 19.2 g |
| Zsír | 0.3 g |
1 szelet dinnye – tudnivalók
A dinnye egy nyári gyümölcs, amely körülbelül 92% vízből áll. Észak-Afrikában eredetileg termesztett, ma az egész világon népszerű erősítő és folyadékpótló étel, amely különösen meleg napokon nélkülözhetetlen.
Egy szelet dinnye mindössze 81 kalóriát tartalmaz, ami igen alacsony értéknek számít. Természetes cukrait és magas víztartalma miatt jó választás fogyókúra és sportolók számára egyaránt. A B-vitaminok és a lükopén antioxidánsok erősítik az immunrendszert.
Nyári hőségben ideális hűsítő étel, amely segít a szervezet hidratálásában. Ajánlott napi 1-2 szelet fogyasztása, особенно gyermekeknek és sportolók számára. Haladvány nierken vagy cukorbetegségben konzultáljon orvossal az adagolásról.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van egy szelet dinnyében?
Egy átlagos szelet (körülbelül 300 g) dinnye mindössze 81 kalóriát tartalmaz, így kiváló választás a kalóriaszegény ételek közül.
A dinnye zsíros étel?
Nem, a dinnye gyakorlatilag zsírmentesnek tekinthető – egy szelet csupán 0,3 g zsírt tartalmaz.
Milyen vitaminok vannak a dinnyében?
A dinnye gazdag C-vitaminban, béta-karotinban (A-vitamin) és különféle B-vitaminokban. Emellett lükopén nevű antioxidánst is tartalmaz, amely a szívet védi.
Ajánlott-e a dinnye cukorbetegeknek?
A dinnye közepes glikémiás indexszel rendelkezik. Cukorbetegek is fogyaszthatják, de ajánlott a szakorvossal konzultálni az egyéni napi mennyiségről.
Mennyi vizet tartalmaz a dinnye?
A dinnye körülbelül 92% vízből áll, ezért kiváló hűsítő ital helyettesítő nyáron, és segít a szervezet hidratálásában.
ℹ️ Az érték egy átlagos szelet dinnyét feltételez (körülbelül 300 g). Az egyes szeletaméretei függően ± 10% eltérés lehetséges. · Az adatok tájékoztató jellegűek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)