1 szem szolo
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | ~1.5 g |
|---|---|
| Kalória | 1 kcal |
| Fehérje | 0 g |
| Szénhidrát | 0.3 g |
| Zsír | 0 g |
1 szem szolo – tudnivalók
A szőlő az egyik legöregebb termesztett gyümölcs, amelyet több ezer éve fogyasztanak a Kaukázus régiójából származóan. Ma a világ számos részén termesztik, és frissen, szárítva (mazsola) vagy feldolgozva (bor, lé) fogyasztják egyaránt.
Egy szőlőszemből mindössze 1 kalória származik, így gyakorlatilag nulla zsírtartalmú és szinte csak szénhidrátokból áll. Bár kis mennyiség, a szőlő természetes cukrokat és hasznos polifenolokat tartalmaz, amelyek antioxidáns hatásúak.
A szőlő tökéletes könnyű nassolnivaló, amely nem befolyásolja a napi kalóriafogyasztást lényegesen. Friss, hideg szőlő kellemes és erősíti az étvágyat, míg mérsékelt mennyiségben akár étkezések közötti éhségcsökkentésre is alkalmas lehet.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy szőlőszemben?
Egy szőlőszemben (körülbelül 1,5 g) csupán 1 kalória található, így alapvetően nulla kalóriatartalmúnak tekinthető.
Tartalmaz-e fehérjét a szőlő?
A szőlő gyakorlatilag fehérjementes gyümölcs. Egy szem szőlő szinte teljesen szénhidrátokból és vízből áll.
Egészséges-e a szőlő fogyasztása?
Igen, a szőlő egészséges gyümölcs, amely polifenolokat és antioxidánsokat tartalmaz. Azonban magas cukortartalma miatt a diabéteszeseknek mérsékeltséggel szabad fogyasztaniuk.
Hány szőlőszemet ehetek meg egy nap?
Egy adag szőlő (körülbelül 100 g, azaz 50-60 szem) beilleszthető egy egészséges étrendbe. Ennek kalóriatartalma mindössze 67 kalória, ezért bátran fogyasztható.
Különbség van-e a fehér és vörös szőlő között?
A táplálkozási érték hasonló, azonban a vörös szőlő több antioxidánst (rezveratrol) tartalmaz. Az ízprofil és a cukor mennyisége is enyhén eltérhet a fajtától függően.
ℹ️ Egy szem szőlő kalóriatartalma vernedzhető, így fogyasztása gyakorlatilag nem befolyásolja a napi energiabevételt. Az érték átlagos méretű szőlőszemre (körülbelül 1,5 g) vonatkozik. · Az adatok tájékoztató jellegűek.