Ananasz
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 50 kcal |
| Fehérje | 0.5 g |
| Szénhidrát | 13.1 g |
| Zsír | 0.1 g |
Ananasz – tudnivalók
Az ananász egy trópusi gyümölcs, amely Dél-Amerikából származik, és a broméliafélék családjába tartozik. Édes íze és lédússága miatt népszerű a világ számos táján.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony, 100 grammban körülbelül 50 kalória található. Gazdag vitaminokban, különösen C-vitaminban, és fontos ásványi anyagokat is tartalmaz, mint például mangán.
Az ananász fogyasztása jótékony hatással van az emésztésre, és segíthet a gyulladások csökkentésében. Frissen, salátákban vagy smoothie-kban is remek választás.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g ananászban?
100 g ananászban körülbelül 50 kalória található.
Mennyi fehérje van az ananászban?
100 g ananászban körülbelül 0.5 g fehérje található.
Mennyire egészséges az ananász?
Az ananász gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, így egészséges választás.
Mennyi ananászt érdemes fogyasztani naponta?
Napi 1-2 adag friss ananász jótékony hatású lehet.
Hogyan hasonlítható össze az ananász más gyümölcsökkel?
Az ananász édes íze és lédússága megkülönbözteti más gyümölcsöktől, mint például a narancs vagy a mangó.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)