Bagel
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 250 kcal |
| Fehérje | 9 g |
| Szénhidrát | 49 g |
| Zsír | 1.5 g |
Bagel – tudnivalók
A bagel egy hagyományos zsidó péksütemény, amely az Egyesült Államokban vált népszerűvé. Eredetileg Lengyelországból származik, és a tésztát főzés előtt formázzák gyűrűvé, majd sütik.
A bagel kalóriatartalma viszonylag magas, 100 grammonként körülbelül 250 kalóriát tartalmaz. Fontos figyelni a szénhidrát tartalomra, mivel a bagel főként szénhidrátforrás.
A bagelt gyakran fogyasztják reggelire, különféle feltétekkel, mint például krémsajt vagy füstölt lazac. Diétás szempontból érdemes figyelni a mennyiségre, és teljes kiőrlésű változatot választani.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van egy bagelben?
Egy bagel körülbelül 250 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
Mennyi fehérje van egy bagelben?
Egy bagel 9 gramm fehérjét tartalmaz 100 grammonként.
Mennyire egészséges a bagel?
A bagel szénhidráttartalma magas, ezért érdemes mértékkel fogyasztani, különösen, ha figyelünk a testsúlyunkra.
Mennyi a javasolt napi mennyiség bagelből?
A napi mennyiség egyéni igényektől függ, de általában 1-2 bagel elegendő lehet.
Hogyan hasonlítható össze a bagel más péksüteményekkel?
A bagel sűrűbb és kalóriadúsabb, mint például a zsemle, de kevesebb zsírt tartalmazhat.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)