Bakonyi sertestokany
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 150 kcal |
| Fehérje | 20 g |
| Szénhidrát | 5 g |
| Zsír | 7 g |
Bakonyi sertestokany – tudnivalók
A bakonyi sertéstökány egy hagyományos magyar étel, amely a Bakony hegységből származik. Fő alapanyaga a sertéshús, amelyet gombával és fűszerekkel készítenek el.
Ez az étel gazdag fehérjében, de a zsírtartalma is jelentős lehet, attól függően, hogy milyen húsrészt használnak. A gombák és a zöldségek hozzáadása növeli a tápértékét.
Fogyasztása során érdemes figyelni a zsírtartalomra, különösen, ha diétázik valaki. Kiváló köret lehet hozzá a főtt burgonya vagy a friss saláta.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a bakonyi sertéstökányban?
100 g bakonyi sertéstökány körülbelül 150 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van benne?
A bakonyi sertéstökány 100 g-jában körülbelül 20 g fehérje található.
Mennyire egészséges ez az étel?
A bakonyi sertéstökány gazdag fehérjében, de a zsírtartalma is magas lehet, ezért mértékkel ajánlott fogyasztani.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A napi fehérjebevitel ajánlott mennyisége felnőtteknek 50-60 g, így a bakonyi sertéstökány mértékkel beilleszthető az étrendbe.
Hogyan hasonlítható össze más húsételekkel?
A bakonyi sertéstökány zsírtartalma általában magasabb, mint a csirkehúsé, de a fehérjetartalma hasonló.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)