Befőttkalória: A finom csemege,
melyről kevesen tudják, hogy mennyi kalóriát rejt magában A befőtt egy olyan
étel, amit sokan szeretnek és gyakran fogyasztanak. Legyen az baracklekvár,
savanyított uborka, vagy akár paradicsomszósz, a befőttök széles
választékával találkozhatunk a boltok polcain. Azonban kevesen gondolkodnak
el azon, hogy mennyi kalóriát tartalmaz ezek a finomságok. A befőtt
jellemzően cukros vagy savanyított formában kerül fogyasztásra. A cukor
hozzáadása nem csak az ízét javítja, de hosszabb ideig is eltarthatóvá teszi
az ételeket. Ez azonban magával hozza a kalóriatartalom növekedését is. Egy
átlagos adag lekvár vagy befőtt akár több száz kalóriát is tartalmazhat. Ha
diétázol vagy figyelsz az egészséges táplálkozásra, érdemes odafigyelni arra,
hogy mennyit fogyasztasz ezekből az ételekből. Ha túl sok cukros vagy savanyú
befőttet eszel, könnyen elronthatod a diétás eredményeidet. Érdemes tehát
mértékkel fogyasztani ezeket az ételeket, és inkább a természetes
alapanyagokból készült alternatívákat választani. Ha mégis szeretnél élvezni
egy kis befőttöt időnként, próbálj meg olyan változatokat választani, melyek
kevesebb cukrot tartalmaznak. Például válaszd a zsírszegény vagy cukormentes
lekvárokat, és figyelj arra, hogy ne egyél belőle túl nagy adagot. Fontos
továbbá megemlíteni, hogy a befőtt sok esetben tartalmaz hozzáadott
tartósítószereket és egyéb mesterséges anyagokat is. Ezek negatívan
befolyásolhatják az egészségedet hosszú távon. Éppen ezért érdemes lehet
inkább otthon készíteni saját befőtteket friss alapanyagokból, így biztos
lehetsz abban, hogy mit eszel. Végül fontos kiemelni azt is, hogy bármilyen
étrendbe belefér egy kis kivétel – így néha- néha nem kell lemondanod a
kedvenc befőttekről sem. Csak ügyelj rá, hogy ne essen túlzásba vele, és
mindig legyen a mérték az iránytűd. Összességében tehát elmondható, hogy bár
a befőtt igen finom csemege lehet, fontos tudni róla, hogy mennyi kalóriát
rejt magában. Ha szeretnéd megfe
