Bundás kenyér
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 250 kcal |
| Fehérje | 9 g |
| Szénhidrát | 30 g |
| Zsír | 12 g |
Bundás kenyér – tudnivalók
A bundás kenyér egy népszerű magyar étel, amelyet főként reggelire vagy uzsonnára fogyasztanak. Az elkészítése során a kenyérszeleteket tojásba mártják, majd serpenyőben kisütik.
Kalóriatartalma viszonylag magas, mivel a tojás és az olaj is jelentős kalóriát ad hozzá. Érdemes figyelni a zsírtartalomra, különösen, ha olajban sütjük.
Fogyasztási javaslatként érdemes zöldségekkel, salátával tálalni, hogy kiegyensúlyozottabb étkezést kapjunk. Diétás szempontból a teljes kiőrlésű kenyér használata ajánlott.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a bundás kenyérben?
100 g bundás kenyér körülbelül 250 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van a bundás kenyérben?
100 g bundás kenyérben körülbelül 9 g fehérje található.
Mennyire egészséges a bundás kenyér?
A bundás kenyér viszonylag zsíros étel, ezért mértékkel ajánlott fogyasztani.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A bundás kenyér napi fogyasztása 1-2 szelet, az étrend függvényében.
Hogyan hasonlítható össze más reggelikkel?
A bundás kenyér kalóriatartalma magasabb, mint például a sima pirítósé.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)