Burrito
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Étel | Mennyiség | Kcal | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| Burrito (csirke) | 100 g | 150 | 10 g | 20 g | 5 g |
| Burrito (marha) | 100 g | 200 | 12 g | 22 g | 8 g |
| Burrito (vegetáriánus) | 100 g | 130 | 8 g | 18 g | 4 g |
| Burrito (sajtos) | 100 g | 180 | 9 g | 25 g | 7 g |
| Burrito (fűszeres csirke) | 100 g | 160 | 11 g | 21 g | 6 g |
| Összesen | 820 | 50 g | 106 g | 30 g | |
Burrito – tudnivalók
A burrito egy népszerű mexikói étel, amely tortillába csomagolt tölteléket tartalmaz. Eredetileg a mexikói és az amerikai konyha határán alakult ki, és azóta világszerte elterjedt.
A burrito kalóriatartalma változó, attól függően, hogy milyen tölteléket választunk. Általában 100 g burrito körülbelül 130-200 kalóriát tartalmaz, ami a töltelék összetevőitől függ.
A burrito remek választás lehet egy gyors étkezéshez, de figyelni kell a tápanyagok arányára. A vegetáriánus változatok alacsonyabb kalóriatartalommal bírnak, míg a húsos burritók több fehérjét tartalmaznak.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van egy burritóban?
Egy burrito kalóriatartalma 130-200 kalória között változik, a tölteléktől függően.
Mennyi fehérje van egy burritóban?
Átlagosan 8-12 g fehérje található egy burritóban, attól függően, hogy milyen hús vagy zöldség van benne.
Mennyire egészséges a burrito?
A burrito egészséges lehet, ha megfelelő összetevőkből készül, például friss zöldségekből és sovány húsból.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A burrito ajánlott napi mennyisége egy főétkezés keretein belül 1-2 darab.
Hogyan hasonlítható össze más ételekkel?
A burrito hasonló kalóriatartalommal bír, mint a szendvicsek vagy a wrap-ek, de a tápanyagtartalma változó lehet.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)