Cekla
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 43 kcal |
| Fehérje | 1.6 g |
| Szénhidrát | 9.6 g |
| Zsír | 0.2 g |
Cekla – tudnivalók
A cékla egy gyökérzöldség, amely a répa családjába tartozik. Számos színváltozata létezik, a legelterjedtebb a piros és a sárga cékla. Eredetileg a Földközi-tenger térségében honos, de ma már világszerte termesztik.
Kalóriatartalma alacsony, így ideális választás lehet a diétázók számára. A cékla gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen folsavban, C-vitaminban és káliumban. Fogyasztásakor érdemes figyelni a cukortartalmára, mivel a cékla természetes cukrokat is tartalmaz.
Fogyasztása nyersen, főzve vagy sütve is ajánlott. Salátákban, levesekben vagy köretként is megállja a helyét. Diétás szempontból a cékla segíthet a vérnyomás csökkentésében és a máj méregtelenítésében.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi a cékla kalóriatartalma?
100 g cékla körülbelül 43 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van a céklában?
100 g cékla körülbelül 1.6 g fehérjét tartalmaz.
Mennyire egészséges a cékla?
A cékla gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, így nagyon egészséges választás.
Mennyi cékla ajánlott naponta?
Napi 100-200 g cékla fogyasztása javasolt.
Hogyan hasonlítható össze a cékla más zöldségekkel?
A cékla alacsony kalóriatartalmú, de magas cukortartalmú, így érdemes mértékkel fogyasztani más zöldségekkel összehasonlítva.