Completa tejpor
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 389 kcal |
| Fehérje | 13.5 g |
| Szénhidrát | 57 g |
| Zsír | 9.5 g |
Completa tejpor – tudnivalók
A Completa egy magyarországi gyártású, teljes értékű tejpor, amely tejből és egyéb tápanyagokból készül. Elsősorban gyermekek és családok számára kifejlesztett termék, amely könnyen feloldódik és klasszikus tejital ízét adja. A Nestlé cég egyik ismert hazai márkája, amely több generációs fogyasztókat szolgál ki.
A Completa tejpor 100 grammonként körülbelül 389 kalóriát tartalmaz, amit az összetett szénhidrátok, fehérje és zsír adnak. A tejpor magasabb szénhidrát-tartalmú (57 g/100 g), amit a tejcukor (laktóz) és esetleges hozzáadott cukor okoz. Kiváló forrása a kalciumnak és B-vitaminoknak, így támogatja a csontok és fogsejtek fejlődését.
Gyermekek és felnőttek egyaránt fogyaszthatják, különösen a kalcium- és vitaminigény kiegészítéséhez. Ajánlott napi adag egy pohárnak megfelelő mennyiség (kb. 4-5 teáskanál tejpor + meleg/hideg víz). Tejérzékenyek számára problémát jelenthet a laktóztartalom. Teljes értékű reggelit vagy uzsonnát biztosít, de érdemes figyelni a napi cukorfogyasztásra.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalóriát tartalmaz egy pohár Completa tejpor?
Egy tipikus pohár (kb. 25-30 g tejpor + víz) körülbelül 100-120 kalóriát tartalmaz. A pontos érték függ a feloldás arányától és a felhasznált víz mennyiségétől.
Alkalmas-e a Completa laktózintolerancia esetén?
A hagyományos Completa tejporban magas a laktóztartalom (tejből készül), így laktózintolerancia esetén nem ajánlott. Érdemes a laktózmentes változat létezésének az ellenőrzése.
Milyen vitaminokat tartalmaz a Completa?
A Completa erősített tejpor, amely B-vitaminokat (B1, B2, B12), D-vitamint és kalciumot tartalmaz. Ezek támogatják az energiaszint-fenntartást, a csontok szilárdságát és az idegrendszer működését.
Gyermekeknek biztonságos a Completa tejpor?
Igen, a Completa kifejlesztve gyermekek számára. Gazdag kalciumban és vitaminban, így támogatja a növekedést és fejlődést. Azonban érdemes a gyermek életkorára vonatkozó ajánlott mennyiségeket betartani.
Hogyan érinti a Completa tejpor az napi cukorfogyasztást?
A tejpor magas szénhidrát-tartalmú (57 g/100 g), melynek nagy részét a tejcukor adja. Érdemes figyelembe venni a napi cukorfogyasztási limit (felnőtteknek 25-30 g) meghatározásakor, és figyelni az extra hozzáadott cukor mennyiségére.
ℹ️ Az értékek az átlagos Completa tejpor összetétele alapján vannak megadva. Ajánlott az aktuális csomagoláson szereplő tápértékeket ellenőrizni a márkaverzió és gyártási idő alapján. · Az adatok tájékoztató jellegűek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)