Csavart fagylalt
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 220 kcal |
| Fehérje | 3.5 g |
| Szénhidrát | 28 g |
| Zsír | 10.5 g |
Csavart fagylalt – tudnivalók
A csavart fagylalt (soft serve) egy puha, krémesen fagyasztott desszert, amely a fagylaltozók klasszikus terméke. Tipikusan vanília vagy csokoládé ízben érhető el, és a közvetlenül a gép által fagyasztott, nyújtott textúrája teszi karakterisztikusnak. Ez az édességforma az 1950-es évek óta népszerű világszerte.
A csavart fagylalt 220 kcal/100g-ot tartalmaz, ami a hagyományos keményfagylaltnál kevesebb (mivel több levegő van benne). Makrói közül a szénhidrátok dominálnak (főleg cukor), a zsír mennyisége mérsékelt, a fehérjetartalom alacsony. Fogyasztóinak figyelnie kell az egyszerű cukorra és az összkalorifára.
A csavart fagylalt alkalmi édességként ajánlott, nem napi fogyasztásra. Egy adag (100 g) mérsékelt kalóriabevitelt jelent, azonban rendszeres fogyasztás során az egyszerű szénhidrátok és a bevitel halmozódhat. Diéták során korlátozottan ajánlott, maximum hetente 1-2 alkalommal.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van egy adag csavart fagylaltban?
Egy 100 grammos adag csavart fagylalt átlagosan 220 kalóriát tartalmaz. Ez függ az összetételtől és a cukortartalomtól – egyes márkaváltozatok 200-240 kcal között mozognak.
Milyen a makrótartalom?
Egy 100 g csavart fagylalt tipikusan 28 g szénhidrátot, 10,5 g zsírt és 3,5 g fehérjét tartalmaz. A szénhidrátok közül az egyszerű cukrok dominálnak.
Egészséges-e a csavart fagylalt?
A csavart fagylalt egy édességet jelent, nem alapélelmiszer. Egy alkalmi snack lehet, de rendszeres fogyasztása magas cukor- és kalóriabevitelt jelent. Gyakori fogyasztása felülsúlyhoz vezethet.
Mennyi csavart fagylalt ajánlott naponta?
Egy adagot (100-150 g) hetente 1-2 alkalommal ajánlott, nem naponta. Egészséges diétában az édesség a napi kalóriabevetel 5-10%-a lehet.
Különbség a csavart és a hagyományos fagylalt között?
A csavart fagylalt lágyabb, több levegőt tartalmaz, ezért könnyebbnek érződik és kevesebb kalóriája van azonos mennyiségnél. A hagyományos keményfagylalt sűrűbb, krémesebb, és több zsírt illetve kalóriát tartalmaz.
ℹ️ Az érték átlagos soft serve fagylalt alapján – a konkrét márka és összetétel eltéréseket mutathat (pl. Bellozzo, Mövenpick, vagy helyi cukrászatok). Tejcukortartalom természetes, glutén általában nincs, de allergének (tejfehérje, lehet mogyoró/diófeldolgozás) lehetnek. · Az adatok tájékoztató jellegűek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)