Csirkemaj
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 139 kcal |
| Fehérje | 20 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| Zsír | 6 g |
Csirkemaj – tudnivalók
A csirkemáj egy ízletes és tápláló belsőség, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Eredete a baromfitenyésztéshez köthető, és sok kultúrában népszerű ételnek számít.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony, ugyanakkor magas a fehérjetartalma, ami ideálissá teszi a sportolók és a diétázók számára. Fontos figyelni a zsírtartalmára, mivel a túlzott fogyasztás nem ajánlott.
Fogyasztása javasolt párolva, sütve vagy pástétom formájában. Diétás szempontból érdemes mértékkel fogyasztani, különösen, ha valaki figyel a zsírok bevitelére.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a csirkemájban?
100 g csirkemáj körülbelül 139 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje található benne?
100 g csirkemáj körülbelül 20 g fehérjét tartalmaz.
Egészséges választás a csirkemáj?
Igen, de mértékkel kell fogyasztani a zsírtartalma miatt.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A javasolt napi mennyiség 100-200 g között változik, attól függően, hogy milyen diétát követ.
Hogyan hasonlítható össze más belsőségekkel?
A csirkemáj alacsonyabb kalóriatartalmú, mint például a marhahús máj, de hasonlóan gazdag tápanyagokban.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)