Csirkemell kaloria tartalma
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 165 kcal |
| Fehérje | 31 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| Zsír | 3.6 g |
Csirkemell kaloria tartalma – tudnivalók
A csirkemell a csirke egyik legnépszerűbb és legkedveltebb része, amely gazdag fehérjében és alacsony zsírtartalmú. Eredete a háziasított csirkék tenyésztésére vezethető vissza, és világszerte elterjedt étel.
Kalóriatartalma 100 grammonként körülbelül 165 kcal, ami ideális választássá teszi a sportolók és egészségtudatos emberek számára. A csirkemell gazdag fehérjében, ami segít az izomépítésben és a regenerációban.
Fogyasztási javaslatként a csirkemell grillezése, sütése vagy párolása ajánlott, mivel így megőrizheti tápanyagtartalmát. Diétás szempontból alacsony szénhidráttartalmú, így a fogyókúrázók számára is megfelelő választás.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g csirkemellben?
100 g csirkemell körülbelül 165 kcal-t tartalmaz.
Mennyi fehérje található 100 g csirkemellben?
100 g csirkemellben körülbelül 31 g fehérje található.
Mennyire egészséges a csirkemell?
A csirkemell alacsony zsírtartalmú és gazdag fehérjében, így egészséges választás.
Mennyi csirkemellet érdemes fogyasztani naponta?
A napi ajánlott mennyiség a táplálkozási igényektől függ, de általában 100-200 g ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze a csirkemell más húsokkal?
A csirkemell alacsonyabb zsírtartalmú, mint a marhahús és a sertéshús, így diétásabb választás.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)