Cukkini
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 17 kcal |
| Fehérje | 1.2 g |
| Szénhidrát | 3.1 g |
| Zsír | 0.3 g |
Cukkini – tudnivalók
A cukkini, más néven zöld tök, a tökfélék családjába tartozik, és eredetileg Közép-Amerikából származik. A cukkini népszerű zöldség, amelyet sokféleképpen felhasználhatunk a konyhában.
Kalóriatartalma alacsony, mindössze 17 kcal/100 g, így ideális választás lehet diétázók számára. Magas víztartalma miatt hidratáló hatású, de tápanyagokban is gazdag, mint például vitaminok és ásványi anyagok.
A cukkini sokféleképpen elkészíthető: grillezve, párolva, vagy akár nyersen salátákban is fogyasztható. Diétás szempontból kiválóan beilleszthető alacsony kalóriatartalmú étrendekbe.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi a cukkini kalóriatartalma?
A cukkini kalóriatartalma 100 g-ra vetítve 17 kcal.
Mennyi fehérjét tartalmaz a cukkini?
100 g cukkini körülbelül 1.2 g fehérjét tartalmaz.
Mennyire egészséges a cukkini?
A cukkini alacsony kalóriatartalmú és gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, így egészséges választás.
Mennyi cukkini ajánlott naponta?
Napi 200-300 g cukkini fogyasztása javasolt, de ez egyéni igényektől függ.
Hogyan hasonlítható össze más zöldségekkel?
A cukkini alacsonyabb kalóriatartalmú, mint sok más zöldség, például a burgonya vagy a sárgarépa.