Darált sertéshús
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 250 kcal |
| Fehérje | 20 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| Zsír | 20 g |
Darált sertéshús – tudnivalók
A darált sertéshús egy népszerű alapanyag, amelyet különböző ételek készítéséhez használnak. Az állati fehérjék közé tartozik, és sokféle formában elérhető, például frissen, fagyasztva vagy konzervként.
Kalóriatartalma viszonylag magas, mivel zsírtartalma is jelentős. A fogyasztóknak érdemes figyelniük a zsírszázalékra, különösen, ha diétáznak vagy egészségesebb alternatívákat keresnek.
A darált sertéshús sokféleképpen felhasználható, például töltött ételekben, pörköltekben vagy rakott ételekben. Diétás szempontból érdemes a soványabb változatokat választani, és mértékkel fogyasztani.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g darált sertéshúsban?
100 g darált sertéshús körülbelül 250 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje található benne?
100 g darált sertéshúsban körülbelül 20 g fehérje van.
Mennyire egészséges a darált sertéshús?
A darált sertéshús tápláló, de zsírtartalma miatt érdemes mértékkel fogyasztani.
Mennyi a javasolt napi mennyiség belőle?
A javasolt napi mennyiség egyéni igényektől függ, de általában 100-200 g között ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze más húsfélékkel?
A darált sertéshús zsírtartalma magasabb lehet, mint például a csirkehúsé, ezért érdemes figyelni a választásra.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)