Datolya
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 277 kcal |
| Fehérje | 2.5 g |
| Szénhidrát | 75 g |
| Zsír | 0.2 g |
Datolya – tudnivalók
A datolya a pálmafák gyümölcse, amely főként a Közel-Keleten és Észak-Afrikában terem. Édes íze és ragacsos állaga miatt népszerű csemege, amelyet gyakran fogyasztanak önállóan vagy különböző ételekhez adva.
A datolya magas kalóriatartalmú gyümölcs, amely főként szénhidrátokból áll, különösen természetes cukrokból. Fontos figyelni a mennyiségre, mivel a túlzott fogyasztás hozzájárulhat a kalóriabevitel növekedéséhez.
A datolya remek energiaforrás, így ideális választás sportolók és aktív életmódot folytatók számára. Fogyasztható önállóan, de salátákhoz, smoothie-khoz vagy édességekhez is adható.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g datolyában?
100 g datolyában körülbelül 277 kalória található.
Mennyi fehérje van a datolyában?
100 g datolyában körülbelül 2.5 g fehérje található.
Mennyire egészséges a datolya?
A datolya tápanyagokban gazdag, de magas cukortartalma miatt mértékkel érdemes fogyasztani.
Mennyi datolya ajánlott naponta?
Napi 3-5 datolya fogyasztása általában ajánlott, de ez egyéni igényektől függ.
Hogyan hasonlítható össze a datolya más gyümölcsökkel?
A datolya kalóriatartalma magasabb, mint sok más gyümölcsé, de gazdag rostokban és ásványi anyagokban is.