Don pepe
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Étel | Mennyiség | Kcal | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| Don Pepe Margherita Pizza | 100 g | 271 | 10.5 g | 35.2 g | 9.8 g |
| Don Pepe Pepperoni Pizza | 100 g | 295 | 12.1 g | 33.8 g | 13.2 g |
| Don Pepe Quattro Formaggi Pizza | 100 g | 318 | 13.6 g | 32.5 g | 15.4 g |
| Don Pepe Szalami Pizza | 100 g | 289 | 11.8 g | 34.1 g | 12.7 g |
| Don Pepe Csirkés Pizza | 100 g | 268 | 13.2 g | 35.6 g | 8.9 g |
| Don Pepe Vegetáriánus Pizza | 100 g | 245 | 8.9 g | 36.4 g | 7.2 g |
| Don Pepe BBQ Chicken Pizza | 100 g | 287 | 12.7 g | 34.9 g | 11.5 g |
| Don Pepe Olasz Spaghetti Carbonara | 100 g | 324 | 11.3 g | 28.7 g | 17.8 g |
Don pepe – tudnivalók
A Don Pepe egy népszerű olasz-magyar pizzéria lánc, amely frissen sütött, tradicionális olasz receptúrájú pizzákat kínál. A márka az 1990-es évektől kezdve jelenlévő a magyar piacon, és a kiváló minőségű alapanyagok, valamint az autentikus sütési módszer miatt elismert a pizzabarátok körében.
A Don Pepe pizzái átlagosan 245-318 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként, amit az olasz pizza klasszikus kalóriaértékeivel összhangban készítenek. Az összetételben a szénhidrátok dominálnak (körülbelül 32-36%), míg a fehérjebevitel mérsékelt (8-13%), és a zsírtartalom 7-17% között mozog a feltét típusától függően. A teljesen sütött pizza általában 400-500 kalória/szeletre vetítve számolható.
A Don Pepe pizzái kiváló választás az alkalmi fogyasztásra, azonban napi rendszeres étkezésnek nem ideálisak a magas kalóriatartalom miatt. Ajánlott egy szelet pizzával együtt saláta vagy zöldség fogyasztása, amely javítja az rost- és vitaminbevitelt. Diéta alatt válassza a csirkés vagy vegetáriánus változatokat, amelyek kevesebb zsírt tartalmaznak, és ügyeljen a porciók méretére.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy Don Pepe pizza szeletben?
Egy átlagos pizza szelet (körülbelül 120-140 g) típustól függően 320-440 kalóriát tartalmaz. A legkönnyebb a vegetáriánus (körül 290 kcal/szelet), a legmagasabb kalóriájú a Quattro Formaggi (körül 445 kcal/szelet).
Melyik Don Pepe pizza ajánlott a diétázóknak?
A Vegetáriánus és a Csirkés Pizza a legjobb választás, mivel ezek tartalmazzák a legkevesebb zsírt (7-9%) és a legalacsonyabb kalória/100g értékeket (245-268 kcal). Kerülje a Quattro Formaggi és a Carbonara verziókat.
A Don Pepe pizza gluténmentes lehet?
A legtöbb Don Pepe pizzéria kínál gluténmentes alapot, azonban keresztszennyezés kockázata lehet. Biztonságosság érdekében beszéljon közvetlenül a helyssel, és jelezze, ha gluténérzékenysége van.
Jó fehérjeforrás-e a Don Pepe pizza?
Mérsékelt fehérjeforrás. 100 grammban 8-13 g fehérje van, amely egy szeleten körülbelül 10-18 gramm. Protein szempontjából nem az ideális választás, szoja vagy húsos feltétek segíthetnek a bevitel növelésében.
Összehasonlítva más pizzáékkal, egészségesebb-e a Don Pepe?
A Don Pepe friss, jó minőségű alapanyagok használatáról ismert, így korszerű mirelit vagy alacsony minőségű pizzákhoz képest egészségesebb. Azonban az összes hagyományos pizza hasonló kalóriasűrűségű, ezért diéta alatt mérsékeltebb fogyasztás javasolt.
ℹ️ Az értékek az általánosan használt nutrició-adatbázisokból és a Don Pepe receptúrájából származnak. Az egyes fiók-specifikus összetétel kis mértékben eltérhet. · Az adatok tájékoztató jellegűek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)